妊娠24週。妊娠中の腰痛に効果のあるストレッチ法

更新日 18/03/26 18:19

妊娠中、腰痛に悩まされる妊婦さんは多いと聞きます。

考えられる原因には、体型の変化による姿勢の悪さや、ホルモンの分泌による骨盤のゆるみなどが挙げられます。

体勢を変えても腰痛が治まらず、辛いという投稿が多くあり、みなさんはどのように対処しているのでしょうか。

湿布を貼る

腰痛には、湿布を貼るという妊婦さんは多いようですが、母体や胎児に悪影響を与える成分が入っている湿布薬もあるため、産婦人科で処方された湿布薬以外はあまり使用しないほうがよさそうです。

骨盤がゆるんで腰痛が起きている場合は、サポートベルトで骨盤を固定するといいのでは？という投稿が多く見られます。

お腹が大きくなってくると、体型の変化で反った姿勢になりやすく、腰痛の原因にもなってしまいます。

腰痛を抑えるには、適度な運動やストレッチで筋肉をほぐして、骨盤のゆがみを整えることがいいと言われています。

お腹も大きくなり腰に負担がかかってくる妊娠24週頃になると、腰痛に悩まされる妊婦さんは多くいるようで、アドバイスを求める投稿が多く見られます。

しかし、対処法を行っても、腰痛が治まらないときは、無理に自分で治そうとせず医師に相談することも大切です。

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