汚い質問です
便秘に悩む者です。
汚い表現を含む文ですので不快な方はリターン願います。
便通は数日間に一度が当たり前で、一週間に一度なことも。
2日に一度だと超快調、毎日(めったにないですが)だと何か特別腐ったもの食べたとかです。(それでもお腹壊すとかではなく固めの便です)
なので小の方で用足ししてる時に、指先くらいの少量の固めの便がひょっこり顔を出しそうになる時があるんですが、
私の場合、便は溜めに溜めて、一気にズドンと勢いをつけないと普段出せない為、その指先くらいの時はあえて力まずに引っ込ませたままでいます。
その少量を出すことにより次の排便が遠退く気がして。
でもこれは身体のためにとしてることなんですが実際は少量でも出したほうが腸が動くことで身体のためには良いんでしょうか?
汚い上にくだらない質問でごめんなさい。
そして返信が遅れることがありますm(_ _)m
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病院で診察を受けたほうがよさそうな内容ですね。
でできてる物は出しちゃったほうがいいと思います。
一気に排便という爽快感を味わうため、体が排出しようとしているのを無理に止めて引っ込めるなんて、自ら便秘になりにいってるようなものでは?
出そうな時(主さんの場合、少しでも出てきた時)は出すようにしてください。
もしかしたら主さんは便秘なのではなく、便意を感じる感覚が鈍くなってしまってるのかも。
- << 9 ありがとうございます。遅くなってすみません。 やはり出したほうが良いと思われますよね。 便意を感じる感覚が鈍く…確かに、私は便秘で苦しいという感覚がなく、流れに任せてますが、知り合いの便秘女性は1日でも出ないといつもおなかを押さえて苦しそうにして薬を飲んでいます。 私は感覚が鈍ってるんですね。
大量に食べて少ししか出なくて体にたまるのは別にして、週に数回のお通じがあれば便秘ではないと某健康番組で言ってました。
それなのに毎日無理に出そうとして市販の便秘薬を飲み過ぎて、腸内の色が黒っぽくなったのを紹介していました。
実は野菜不足を自覚して食前に必ず食物繊維のサプリを摂取していたら…食後はほぼ必ずお通じがあり、これはこれで面倒でした。
食物繊維過多のためか立派なバナナで、ほとんどペーパーが汚れないキレのよいお通じでした(笑)。
- << 15 ありがとうございます。遅くなってすみません。 ペーパーが汚れないキレのよさって素晴らしいですね! きっと毎日快調でしょうね。 確かに、私はこんなに出ないのに苦しさを感じないということは、その循環になってしまってるので無理して出そうとしなくても良いってことなのかな?😫
>> 7
大量に食べて少ししか出なくて体にたまるのは別にして、週に数回のお通じがあれば便秘ではないと某健康番組で言ってました。
それなのに毎日無理に出…
ありがとうございます。遅くなってすみません。
ペーパーが汚れないキレのよさって素晴らしいですね!
きっと毎日快調でしょうね。
確かに、私はこんなに出ないのに苦しさを感じないということは、その循環になってしまってるので無理して出そうとしなくても良いってことなのかな?😫
- << 17 無理に出すの状況によりますね。 医師曰く週数回で異常無しですから、毎日出ないのはおかしい、は思い込み、間違った常識です。 出そうで出ない時もありますが、自分で大きさ(量)がわかりますから、小さい時は無理しません。 大きいのが出ない時は肛門のすぐ上(背中側)、尾てい骨との間の直腸が膨らんで触るとわかります。 ここを押して直腸?を刺激して出します。肛門ではなく直腸の締め付け部分が緩まないと通らない(出ない)からです。 また、腹筋が弱いと出す力が弱い、足を踏み台にのせて、少し腿がお腹に近づく姿勢が直腸がストレートになって出やすいとは聞いたことがあります。 食生活は食物繊維を多く摂取が必要です。ただ水分摂取が少ないと硬くなって、これまた出にくい原因とかで人体は複雑ですね。
>> 15
ありがとうございます。遅くなってすみません。
ペーパーが汚れないキレのよさって素晴らしいですね!
きっと毎日快調でしょうね。
…
無理に出すの状況によりますね。
医師曰く週数回で異常無しですから、毎日出ないのはおかしい、は思い込み、間違った常識です。
出そうで出ない時もありますが、自分で大きさ(量)がわかりますから、小さい時は無理しません。
大きいのが出ない時は肛門のすぐ上(背中側)、尾てい骨との間の直腸が膨らんで触るとわかります。
ここを押して直腸?を刺激して出します。肛門ではなく直腸の締め付け部分が緩まないと通らない(出ない)からです。
また、腹筋が弱いと出す力が弱い、足を踏み台にのせて、少し腿がお腹に近づく姿勢が直腸がストレートになって出やすいとは聞いたことがあります。
食生活は食物繊維を多く摂取が必要です。ただ水分摂取が少ないと硬くなって、これまた出にくい原因とかで人体は複雑ですね。
>> 17
再度ありがとうございます。
私の場合は、自分が苦しいほどではないので、薬を飲んだりまでの緊急性はないということですよね。
なるべく薬に頼らず、教えていただいた、肛門の上部をマッサージや、腹筋を鍛える姿勢、などで改善に近づけたらと思います。
それが、発酵食品や乳酸菌飲料、食品は大好きで大量に摂っているし、食物繊維も意識して適度に摂っているんですよね。(不思議)
ただ思い当たるのは、水分もかなり大量に飲みますが、その大半がお茶類なんです(-""-;)
恐らく利尿作用、さらに汗っかきなので体内が水分不足なんですね。
わかっていながら放置してました…
再度のレス、ありがとうございました!
私もひどい便秘で10日に一度程度の排便でした。特に困らないので放置していたら、ある時便が大きな硬い固まりとなり、排便後血が出てしまったり、血栓性外痔核になり肛門周りの切開をして非常に痛い思いをしたりしました。
そんな事から今年1月に病院で酸化マグネシウムを処方してもらい、二週間程薬を使用して排便習慣をつけるようにしました。合わせて、それまであまり水を飲まず朝ごはんも食べていなかったのですが毎日水1リットル以上、朝ごはんはオールブラン、プルーン4粒、ヤクルトを必ず食べるようにしており、8ヶ月経った今ではほぼ毎日、調子がいいと一日3回くらい排便があるようになりました。
今思うと、便秘はそんなに困らないですか、やはり毎日出ると快適さが違います!ニキビもできなくなりました。たまに数日出ない日もありますが、そんな時は市販の酸化マグネシウム剤を飲めば出るので、本当に悩みがなくなりました。
長くなり申し訳ありませんが、他人事とは思えなかったので…
いい方法が見つかるといいですね!
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