誰でもどーぞ(*・ω・)ﾉ

五月からランニングを始めてトータルで214キロくらいはしってるけども、なかなか体重が落ちない(；・∀・)

体脂肪率は２%くらい減ったけど、体型もしまった気がするけど食事制限も加えないとなかなか痩せないか(・ε・｀ )

筋トレと食事制限も加えよっかな

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辛いもの好きのあたしとしてはセブンに北極とか出ると、張り切っちゃうよね

北極とティラミス氷買って帰ろっと

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放置すいません(´･ω･`)

またぼちぼち暇つぶし( ･ᴗ･ )

それにしても暑い！！！！
この室内と室外の温度差だけで体力奪われる気がする...

今日はビール飲みたいな( ¨̮ )︎︎❤︎︎

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>> 58 ゆっくり～休めたよ

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今仕事から帰って来たよ☺今日は疲れた😖💦今日は休みでゆっくり休めた❓

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>> 56 寝て 起きて 寝ての繰り返しかな…😣

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>> 54 こんばんは😊明日は仕事だから みんな 今日は 早く寝ちゃうかな？私は明日休み😉
こんばんは(*・ω・)ﾉ

早めに寝るかもなー
今日は夜更し？

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>> 53 ヤッホー👋😃さてと今から飲もうと😋
やっほほ(*・ω・)ﾉ

あたしも今から晩酌っ

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こんばんは😊明日は仕事だから みんな 今日は 早く寝ちゃうかな？私は明日休み😉

• << 56 こんばんは(*・ω・)ﾉ 早めに寝るかもなー 今日は夜更し？

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ヤッホー👋😃さてと今から飲もうと😋

• << 55 やっほほ(*・ω・)ﾉ あたしも今から晩酌っ

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>> 51
趣味の域を超えてる（笑）
ランナーズ読んでみよっかな(･∀･)

走るのが癖になるのは、走ってる間に脳内に何か快感なホルモンが出るらしい･･･

今日はお休みの日だけど、明日からまたランニング頑張りますっ(*・ω・)ﾉ

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>> 50 転勤先では大会が活発だったので出てました。
仲間と24時間リレーマラソンとか色々。
愛読書はランナーズ(笑)
走ってると無心になれるから気持ちいいでしょうね！

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>> 49
初めまして(*・ω・)ﾉ

水分だけ取ってランニングしてます
リスクが高いこともネットを検索して調べたんですけど、安定したランニングの時間を確保できるのが朝しかないので･･･
気をつけて無理をせず頑張りますね(･∀･)

旦那さんは大会とかに出るランナーですか？

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>> 46 夜更しさんだ（笑） あたしは仕事してるよー 一応フルタイムで働いてる 普段は9時～11時くらいで寝てます 朝は4時に起きてラ… はぢめましてっo(^o^)o
朝イチで空きっ腹ランニングしてるのぉ？空きっ腹は低血糖や貧血になりやすいらしいよ。きおつけてね。
あたしの夫クンもランニング趣味でしてるの。

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>> 47
おはよー
ごめんね、寝ちゃってたよ(*・ω・)ﾉ

ランニングは45分くらいかけて6キロくらい走ってるよ
調子悪いとは結構歩くから50分くらいかかったり･･･

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>> 46 健康的な生活でいいですね😄

主さんのランニングはどのくらい？距離とか時間とか

できればウォーキングみたいのしたいな…とか思ってます😓

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>> 45
夜更しさんだ（笑）
あたしは仕事してるよー
一応フルタイムで働いてる

普段は9時～11時くらいで寝てます
朝は4時に起きてランニングしてます（笑）

• << 49 はぢめましてっo(^o^)o 朝イチで空きっ腹ランニングしてるのぉ？空きっ腹は低血糖や貧血になりやすいらしいよ。きおつけてね。 あたしの夫クンもランニング趣味でしてるの。

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>> 44 いつも１時か２時くらいかな
昼寝しなかった日は早くねちゃう😄

主さんは仕事してる人？
ふだんは何時？

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>> 43 そうなんだ
いつも何時くらいまで起きてるの？

あたしは土曜日だけ夜ふかしです(･∀･)

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>> 42 ほぼ毎日よふかしです😄
主さんも？

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>> 41
こんばんわー

夜ふかしですね

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こんばんは🌃

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映画終わって晩酌ー

面白かったぁ

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>> 38 起きてますよ😂

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>> 30 暑かったですよね！でも 明日は気温下がるみたいよ😵 こんばんは😊また起きてたら嬉しいけど😊寝ちゃてるよね❓隣りで甘えて見たいな😂

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>> 35 こんばんは なんか映画みたいなあ
こんばんはー(*・ω・)ﾉ

あたしはこれから藤原竜也の22年目の告白観てきます！！

一人で映画行くの好きなんです(･∀･)

けっこう映画館行く人？

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>> 34 また 今日 眠れなかったら 宜しくです😊
こちらこそ宜しくです(・∀・)

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こんばんは
なんか映画みたいなあ

• << 37 こんばんはー(*・ω・)ﾉ あたしはこれから藤原竜也の22年目の告白観てきます！！ 一人で映画行くの好きなんです(･∀･) けっこう映画館行く人？

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>> 31 寝れない日続くと何もしなくても疲れちゃうね(´･ ･`) あたしは映画終わってから家で晩酌だかは今日は寝るの遅くなるよ(･∀･) また 今日 眠れなかったら 宜しくです😊

• << 36 こちらこそ宜しくです(・∀・)

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>> 30 暑かったですよね！でも 明日は気温下がるみたいよ😵
こっちは明日の方が暑いみたい( ¯-¯ )

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>> 29 こんにちは😄今仕事から帰って来たよ☺しかし今日も暑かった🙍いつの間にかレス回数多くなっててビックリ😂
こんばんはっ
土曜日のお仕事お疲れでした(*・ω・)ﾉ
土日も普通に仕事な感じ？

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>> 28 ２時過ぎかな…😣 さっき昼寝したから また夜 寝れないかも😵
寝れない日続くと何もしなくても疲れちゃうね(´･ ･`)

あたしは映画終わってから家で晩酌だかは今日は寝るの遅くなるよ(･∀･)

• << 34 また 今日 眠れなかったら 宜しくです😊

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>> 29 暑かったですよね！でも 明日は気温下がるみたいよ😵

• << 33 こっちは明日の方が暑いみたい( ¯-¯ )
• << 38 こんばんは😊また起きてたら嬉しいけど😊寝ちゃてるよね❓隣りで甘えて見たいな😂

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こんにちは😄今仕事から帰って来たよ☺しかし今日も暑かった🙍いつの間にかレス回数多くなっててビックリ😂

• << 32 こんばんはっ 土曜日のお仕事お疲れでした(*・ω・)ﾉ 土日も普通に仕事な感じ？

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>> 27 ２時過ぎかな…😣
さっき昼寝したから また夜 寝れないかも😵

• << 31 寝れない日続くと何もしなくても疲れちゃうね(´･ ･`) あたしは映画終わってから家で晩酌だかは今日は寝るの遅くなるよ(･∀･)

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>> 25 こんにちは😊 寝ちゃってたんだね 今日は天気良いよ…
こんにちは(*・ω・)ﾉ

きのうは結局何時に寝たの？
少しでも寝られたかな(´･ ･`)？

こっちも天気いい

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>> 24 今日は予定なし 映画？ 何観るの？
ゆっくりゴロゴロしてますかー(･∀･)？

藤原竜也のサスペンス観にいくよ(*・ω・)ﾉ

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>> 18 おはよー(*・ω・)ﾉ 寝ちゃってました あたしもお休みですー(･∀･) こんにちは😊
寝ちゃってたんだね
今日は天気良いよ…

• << 27 こんにちは(*・ω・)ﾉ きのうは結局何時に寝たの？ 少しでも寝られたかな(´･ ･`)？ こっちも天気いい

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>> 23 今日は予定なし

映画？


何観るの？

• << 26 ゆっくりゴロゴロしてますかー(･∀･)？ 藤原竜也のサスペンス観にいくよ(*・ω・)ﾉ

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>> 22
休みの日はいつも暇な人ー？

夜、映画見に行くよ(･∀･)

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>> 21 休みー


暇だよね

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>> 19 主さんおはよー
おはようございます(*・ω・)ﾉ

いらっしゃいませー

今日はお休み？

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主さんおはよー

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主さんおはよー

• << 21 おはようございます(*・ω・)ﾉ いらっしゃいませー 今日はお休み？

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>> 17
おはよー(*・ω・)ﾉ

寝ちゃってました

あたしもお休みですー(･∀･)

• << 25 こんにちは😊 寝ちゃってたんだね 今日は天気良いよ…

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寝ちゃったかな？

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>> 14 そうなんだ 明日はお休みなのかな？ ドラマ最終回見終わったよー 面白かった(･∀･) 明日は お休みだよ✋

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>> 14 面白かったんだね😉良かった。

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>> 13
そうなんだ
明日はお休みなのかな？

ドラマ最終回見終わったよー
面白かった(･∀･)

• << 16 明日は お休みだよ✋

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>> 11 あたしも起きてますよー（笑） 朝まで寝れないのは次の日つらいねぇ 寝れないことよくあるの？ ドラマ観るんだよね？ごゆっくりね～

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>> 11 たまにあるよ😠今日は目がギンギン💦

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>> 9 わからない … いつもなら この時間 寝てるんだけれどね‥朝まで寝れない予感が… あたしも起きてますよー（笑）

朝まで寝れないのは次の日つらいねぇ

寝れないことよくあるの？

• << 13 ドラマ観るんだよね？ごゆっくりね～

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>> 4 俺が最初だ🙌やったー😃✌
いらっしゃいましー(*・ω・)ﾉ

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>> 8 わからない …
いつもなら この時間 寝てるんだけれどね‥朝まで寝れない予感が…

• << 11 あたしも起きてますよー（笑） 朝まで寝れないのは次の日つらいねぇ 寝れないことよくあるの？

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>> 7 俺も眠れなくて😋因みに何で眠れないの❓

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>> 6 起きてます✋
眠れないのよ…

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>> 5 こんばんは😊また起きてる❓

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こんばんは

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俺が最初だ🙌やったー😃✌

• << 10 いらっしゃいましー(*・ω・)ﾉ

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チョコモナカジャンボが食べたい

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>> 1
お昼食べてからが眠い

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リバースの最終回が楽しみ(*´︶`*)

• << 2 お昼食べてからが眠い

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