禁煙…体重増加
ダイエット中です。
そして美容の為健康の為禁煙を決意!
禁煙5日目
死ぬほどタバコ吸いたい~って気持ちはないんですが
5日間で体重が2キロも増えました(ToT)
気づいたら冷蔵庫をあけてる。
口が寂しい。
飴やガム、果物をとるようにしてるんですが…
1日3食の量がタバコ吸っていた時の倍以上…
禁煙してからは
体重が増えるので
車や自転車を使わずに全て歩きで買い物等もしているのに…
よく禁煙すると体重が増えると聞きますが、
体重増加しないで禁煙成功した方っていますか?
食欲はどうでしたか?
アドバイス下さい(>_<)
個人の体質もあるのだろうけどタバコをやめて2キロ3キロ太るということは それだけ体が健康的になってきたということ。
甘いものを避けようとすると脳が働かない。
脳は糖質だけがエネルギー源なのでタバコを止めたからといって摂取しないことは良いことではない。
それから間食というのは少量ずつ何回かに分けて食べれば太りにくいし疲れにくい。
一番悪影響を及ぼすのは一度に多量の食物を摂取すること。
歩くことも有酸素運動なのでエネルギーは消費するし、人間の体は動かなくても少しずつ脂肪を使いエネルギーに変えて消費しているし、脂肪が無くなれば筋肉を削りエネルギーに変える。
2キロ太ったということは喫煙している時に その重量分の食物などを摂取してなかったと思われる。
と なれば運動量を増やしエネルギーの消費を増加させるか、エネルギーの元となる食物の量を減らすしかない。
と いっても2キロくらいなら太った痩せたの内には入らないと思うわ。
- << 5 ありがとうございます。 女性の2キロ増加は 大きいです(>_<)笑 やっぱりドカ食いはダメですね(>_<) 少量ずつ何回にわけてだったらいけそうなのでチャレンジしてみます!!
煙草をやめて太ると言うのは、煙草を吸うと摂取した物を8割程しか吸収出来ず、やめたら太ったと言うのは煙草をやめた事で体内吸収率が10割になり、やめる前と同じ様に摂取していたとしても、少しずつですが確実に摂取カロリーは増えていく…なので体重は増えますが…
ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーが上まれば痩せれる…
簡単な様で難しいですね…
(´-∀-`;)
ストレスも太る原因になるので、ストレスにならない程度に摂取量を減らし意識的に体を動かす事をお勧めします…
- << 6 ありがとうございます。 そうですよね(>_<) 食べるわりに消費カロリーがまだ少ないのかもですね(>_<) もう少し消費カロリーを意識して頑張ってみます!!
美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧
そのほか、美容・健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ベースメイクのタッチアップ0レス 22HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
パーマと頭皮について0レス 45HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
私と同感の方はいますか?3レス 264HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
シミ取り1レス 99HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
整形の印象8レス 146HIT 整形したい!さん (10代 ♀)
-
ベースメイクのタッチアップ0レス 22HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
更年期ですが筋トレ✨継続中✨
ランジ 10 15×4(通行人)
386レス 12939HIT 通行人 -
パーマと頭皮について0レス 45HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
私と同感の方はいますか?
高校に上がると、中にパンツ型のアンダーがついたジャージ素材の短パンでし…(OLさん3)
3レス 264HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
シミ取り
日焼けしてたところとの間に差は出ますよね。薄くコンシーラーかな。(美容に興味あるさん1)
1レス 99HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
夏木マリみたい髪型にしたいけど3レス 118HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
目元のケア教えてください!1レス 134HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
スキンケアのオススメおしえて!1レス 101HIT 気になるパンダさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
プリン髪について2レス 202HIT 美容家さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
カット前にシャンプーしない美容院5レス 466HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
夏木マリみたい髪型にしたいけど
夏木マリは元々美人で覇気もあってどんな髪型をしてもかっこいいもの。 …(美容に興味あるさん3)
3レス 118HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
閲覧専用
目元のケア教えてください!
まつ毛の乾燥、切れやすさに悩んでたところマジョリカマジョルカのまつ毛美…(美容に興味あるさん1)
1レス 134HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
閲覧専用
スキンケアのオススメおしえて!
まず日焼け止めって使ってますか? 私は一日中家の中にいるときにも…(美容に興味あるさん1)
1レス 101HIT 気になるパンダさん (20代 ♀) -
閲覧専用
胸にボツボツが出来てて消えない
自分だけずるいから滅亡するぞ(第三臓器)
32レス 880HIT 第三臓器 (30代 ♂) -
閲覧専用
プリン髪について
ありがとうございました。(美容家さん0)
2レス 202HIT 美容家さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
まだ10時すぎなのにw
友達2家族と家で遊んでて別れ際に外で少し喋ってたら 近所の人に、喋るなら中で喋って子供も居るようだ…
42レス 1752HIT おしゃべり好きさん -
彼氏と会話が弾まない どう聞くか
彼氏とはあまり会話(雑談)が弾みません。 最初の方は私が異様に緊張していて、上手く話せないし話…
30レス 504HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) -
私はいい人じゃないです。
私は子なしの既婚者です。学生の頃にいじめた人達が今も独身だとざまぁと思ってしまいます。 私と仲…
16レス 398HIT 匿名さん -
スレ主のみ投稿可って……
「スレ主のみ投稿可」 って選択、なんでできるようになってんだろ。ここ、他人とのコミュニケーションサ…
20レス 523HIT 聞いてほしいさん -
電車の混雑時にスマホ。どうおもう?
くそ迷惑だと思ってます。 空いてる時は良い。空間があるから邪魔にならない。 だけど混雑時…
14レス 320HIT 相談したいさん - もっと見る