今年中に…

こんにちわ🙋✨あたしも今年中にゎ無理だと思いますが、－10㌔目指してﾀﾞｲｴｯﾄ中の高3ですッ💪162㌢62㌔です😣
あたしゎ食事制限ゎ無理なので、ｽﾄﾚｯﾁや軽い筋ﾄﾚなどから始めてます⤴⤴

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>> 1 レスありがとうございます✨嬉しいです。
62㌔って私からしてみれば羨ましいですけど、こういうのって自己満も有りますよね➰💦お互いにダイエット頑張りましょうね😃💫
筋トレすると、体引き締まりますか❓
私は今ダイエットの為にさつま芋食べてます💪

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>> 2 お腹に集中的に脂肪がついてて、かなりヤバいんですよ😨ｶﾜｲｲﾎﾞﾄﾑｽもｻｲｽﾞがなかったり😢⤵⤵
一人だと挫折しちゃうんで是非一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう💪🔥今日ﾈｯﾄで自分の身長の理想体重調べたら、あと－12㌔でした😱💦少しずつ頑張ろうと思います😣
筋ﾄﾚゎ、逆腹筋が効果的らしいので毎晩やってます✊まだﾀﾞｲｴｯﾄ３日目なので効果ゎでてませんが💨💨
サツマ芋ゎﾀﾞｲｴｯﾄにィィんですか❓😲

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>> 3 せっかく早くレスしてもらったのに遅れちゃってごめんなさい💦
あの➰、逆腹筋って何ですか❓😣
可愛い服が着れない苦しみは分かりますっ‼‼悔しいってか、自分が情けなくなりますよね😭😭
さつま芋は、何かこの前ダイエットについて調べてたら、食物繊維も豊富だし意外に良いって書いてあったんですよ✨家にあったし食べてみたら、食べるのに時間もかかるしちょっとでお腹いっぱいになっちゃうんです😲😲🌟しかもさつま芋自体が甘いから(私お菓子とか甘い物好きなんだけど)甘い物食べたくならないんです💕便秘症なのに便通も良くなったし、私みたいな人にはオススメなんじゃないですかね➰➰😃💫

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>> 4 逆腹筋ゎ起きてる状態から少しずつ上体を倒していって、腹筋が辛い所で元に戻るやり方です☝😃普通の腹筋の逆ﾊﾞｰｼﾞｮﾝみたいなものです🙋
あたしも便秘症＆甘い物大好きなんですよ😣サツマ芋かなり良いですね🎵ﾀﾞｲｴｯﾄにも良いし体にも良さそう💛あたしもサツマ芋試してみます⤴⤴
あと、毎日体重報告しますね🌟記録残ってる方が自分でもやる気でるし💪

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>> 5 そうなんですか➰😲😲知らなかったです、早速今度やる時に挑戦してみたいと思います🌠🌠
報告待ってま➰す🙋🙋せっかく立てたスレだし、情報提供しあったり有効利用して、ダイエット成功させましょぅね😉🌟
私は体重は、変化があったら書き込みま➰す😊😊

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>> 6 是非やってみて下さい⤴⤴結構筋肉がﾌﾟﾙ②するので効いてる感じしますし👍✨
はい💪励まし合ったりしながら頑張りましょう🙌🎵減量目標も同じくらいなので嬉しいです😚(笑)
でゎ、体重ゎ明日からカキコしますね➰🙋
そういえば、主さんゎ何歳ですか❓あとなんて呼んだらィィですか➰❓❓

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>> 7 やってみます🙋人前だと恥ずかしいんで家族に見られない時に😁笑。
ですね➰、後２ヶ月足らずで１０㌔とか無謀かもしれないけど、綺麗になりたいもん💪😣笑。
そういえば自己紹介とかしてなかったですね💦💦名前は葉月ですかね➰、今高１です😃💫①さんの２つ下です。①さんは何て読んだら良いですか❓❓

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>> 8 あたしゎとりあえず、今年中に－４㌔が目標💪🔥
今日の体重➡61.4㌔
生理１日目だから、今日ゎ運動ゎ出来ないなあ😣💧
あたしゎ亜純ってゆうんで、呼び捨てでокです🙋🎵

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>> 9 分かりました😃✨
体重減ってますねぇ😲😲🌟１日でこんなに痩せるとは…👏👏😍💕生理中は運動もあんまり出来ないし食欲増したりするけど、生理後２週間は痩せやすいみたいなんで、それまでの辛抱ですよ🙋🙋

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>> 10 あたしもビックリしました😲でも、前に雑誌で見たのですが、３㌔までゎ水分がほとんどで脂肪ゎあまり落ちてないみたいで💦だから４㌔以降まで頑張らないと💪
生理後ゎ痩せやすいって言いますよね😃💡終わったら気合入れて頑張ります💪

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>> 11 そうなんですか⁉知らなかった💦💦でも水分でもそれだけ無くなると、ずいぶん体引き締まると思いますよ⤴😺💝
私も頑張らなくちゃ🙋🙋💦でもその前に部屋の掃除しなくちゃ😱😱笑。

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>> 12 水太りの人ゎ見た目かなり変わるカモですね😍💛
今日の体重➡61.2㌔
昨日今日ゎ生理中で何もしてない💧しかもｸﾚｰﾌﾟ食べちゃったからヤバいカモ😱💦
あたしも部屋かなり汚い…😂掃除しなきゃ💨💨

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>> 13 順調に痩せてますね😲😲💕
甘いものも、たまになら大丈夫じゃないですか❓他で調節すればどうにかなるだろぅし😃👍
亜純は、学校でのお昼ご飯どうしてるんですか❓私は周りの目が気になっちゃって中々減らせなくて困ってるんですよ⤵😥😥

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>> 14 敬語やめてタメ語で話そぉ⤴⤴
今日の体重➡61.4㌔
昨日ゎかなり間食しちゃったから増えたあ😱💦
お昼ゎ、あたしゎ特に減らしたりしてないよ✋弁当減らすと一日もたなくて間食しちゃうから💦それよりゎお昼しっかり食べて、間食ナシのがィィかなって😃💡あと夕飯ゎ少なめにしてる👍
でも、野菜を最初に食べると炭水化物とかの吸収防ぐ効果あるみたいだから、毎日サラダ持ってってるよ🎵

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>> 15 分かった⤴😃✨
そぅなんだ、知らなかった😲😲私も野菜増やすようにはしてるから、最初に食べるようにしてみるね🙋🙋💫
学校での空腹はガム食べたりしてどうにか防げるんだけど、私が一番出来ないのは夕飯の食事🍴の量かも😭😭ついつい食べ過ぎちゃうんだよね。油ものも多いし💦寝るのが遅いから、夕飯食べてから何か食べちゃったり、生活リズム🔄の改善も必要なのかも😱😱😱

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>> 16 今日ゎ地元の服屋で可愛いｽｷﾆｰﾃﾞﾆﾑ見つけて試着したら…ｳｴｽﾄゎ70とかで自分より大きいのに脚がﾊﾟﾂﾊﾟﾂで入らなかった😨ｼｮｯｸ😭まぢ痩せなきゃ💦💦

夕飯って結構豪華だったりするからつい食べ過ぎちゃうよね💧あたしも夜更かししてお菓子食べたりしてた⤵⤵だから太っちゃったんだ😩生活ﾘｽﾞﾑゎ大事だよね😣
炭水化物ｶｯﾄするｻﾌﾟﾘとかあるけど効果あるのかな❓あるなら試してみたい✊

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>> 17 亜純ウエスト細いんだね(💝´∀｀人)✨
もしかして下半身太りってヤツ❓太股とかって痩せるの難しいよね⤵⤵😭😭💦
そうそう、マジ困る😥だからって食べないように抜いちゃったりすると、せっかく作ってくれたお母さんに申し訳なくて…💦💦
そぅいうのってマツキヨとかにも売ってるよね☝でも前にサイトで、あんまり意味無いって見た気が…😥😥でも運動部の友達が言ってたんだけど、マツキヨにあるシュガーのヤツ(炭水化物カットじゃないんだけど😣)は顧問の先生にも勧められたらしくて良いみたいだよ❓名前とか何が良いのか忘れちゃったから今度見てみるね😃どうしても間食したくなっちゃったら、コンニャクのヤツとかぐ～ぴたも良いと思うよ🙆

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>> 18 今日の体重➡61.2㌔
そう😣太股だけじゃなくてふくらはぎの方もﾊﾟﾝﾊﾟﾝだし😩あと二の腕もヤバい😱来年の夏こそﾉｰｽﾘ着たいな-😚
ぐ～ぴたとかゎ友達も持ってる💡😃ﾎﾝﾄにそれで空腹抑えられるのかな❓って感じだったｹﾄﾞ、今度買って来てみる🙋🎵

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>> 19 そうなんだ➰💦部分痩せの方法とかも調べた方が良いかもね😥😥
来年の夏だったらまだ2⃣時間あるし、頑張ればきっと間に合うよ💪私もスカート履きたいし露出したい‼毎年夏は屈辱だったから、来年こそは…って感じ🌟
あ、ホント❓食べる時に水分も飲むと、お腹ふくらんだ気になるよ😊

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>> 20 来れなくてｺﾞﾒﾝね💦ﾃｽﾄ近くて😣💧
今日の体重➡61.0㌔
－1㌔達成⤴⤴見た目ゎまだ変わらず😂この調子で頑張ります💪
今日ゎ本屋でﾖｶﾞの本立ち読みして帰る予定😁あたしもｽｶｰﾄ履きたい😣足太過ぎて制服のｽｶｰﾄ履くのすごく嫌だし⤵⤵堂々と足出せるよぉになりたいな☺🎵

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>> 21 テスト近いんだ💦ならムリしなくても大丈夫だよ➰😃💧テスト頑張ってね💪😁
おぉ⤴、おめでとぅ❤❤きっと徐々に変わってくよ💃✨
ヨガかぁ、あれって効くのかなぁ❓よく知らないけど、難しくないの❓❓
だよね⤵、分かる‼今の時期だとミニスカにブーツとか超穿きたい😣😣

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>> 22 今日の体重➡61.0㌔
ﾖｶﾞさっそくやってみたよ⤴⤴でも、体かなり固いから本に載ってるﾎﾟｰｽﾞみたいに決まらない😣💦まずゎｽﾄﾚｯﾁで体柔らかくしなきゃﾀﾞﾒみたい😱
だね➰💡ｸﾘｽﾏｽとかさ、ｶｯﾌﾟﾙ見ると彼女ｻﾝがﾐﾆｽｶにﾌﾞｰﾂの人多いし😃羨ましいなあ😚✨ﾐﾆｽｶなんてはいた事ない😂💦

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なんでサプリにたよるの？その時点でアウト。まあ、がんばりなよ

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初めまして➰🎵
ｽﾚ読まさしてもらいました😢
私もダイエットしたくても続きません⬇
仲間に入れてくれませんか❓

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🍀亜純🍀
そぅなんだ➰、じゃぁやっぱり継続しないとダメなんだね💦
そうそう、マジ憧れだぁ❤❤
てか、私今日とかかなり食べちゃってヤバイんだけど💦💦全然体重減らないよ⤵⤵😣食欲抑えなくちゃ😭😭


🍀あゆみさん🍀
初めまして🙇(私は今サプリは使ってませんが)サプリを使うのは悪いことですか❓サプリに頼り過ぎなければ良いのではと思いますけど、使うこと自体がアウトなんですかね❓


🍀②⑤さん🍀
初めまして🙇ダイエット仲間は多い方が嬉しいですよ✨励まし合って頑張りましょう🙋🙋軽くプロフィール教えてもらっても良いですか❓❓

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よろしくです！

名前はしほです💚

167㎝で60.3㎏ぁります😱
ダイエットしたいんゃけど 薬いややしお金ないからジムなんかも行かれへんから
誰かと一緒ゃったら続くかな❓って思ってﾚｽさせてもらった➰🎵

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>> 27 🍀しほ🍀

そぅなんだ⤴😃でも特別太ってるようには見えないよ⁉😲標準くらいじゃない❓でも、目標目指して頑張ろうねっ🙋🙋
私はダイエット中なのに太ってきちゃってヤバイ💧生理前は食べたくなるんだぁ⤵⤵😭😭

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>> 28 ぅぅん💧太ってる😢しほ➰体脂肪が30%あるから⬇😢

目標は52㎏❗
なんか痩せたくても晩ご飯はいっぱい食べちゃうし😱
おやつも我慢出来なくて食べちゃう事がたまに😢⬇

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