腹筋ができない

Question

腹筋ができなくて困っています。
努力はしているのですが…。
たったの数日でできるようになることではないとわかっているのですが、できるようにならない自分に苛立ちを感じる日々です。
クランチが良いと聞いたのですが、やはり腹筋をやるより効果はあるのでしょうか？
足が上がり、背中の半分も床について全くできません。

匿名1 · Answer

お腹に筋肉があれば贅肉が沢山付いていても腹筋は出来る、と私は考える。
逆に、筋肉が無ければ痩せていても腹筋は難しい、と私は思う。

てな訳で、まずはお腹に筋肉を付けることが先決かもしれませんよ。

「世界一受けたい授業   5秒腹筋」で検索してお試しあれ〜

名無し2 · Answer

ファイト

旅人3 · Answer

まずは、ゆっくりでいいので30分走って～慣れてきたら1時間←

長距離、走ると脇腹が痛くなる、効いてる証拠。

あと仰向けで両足を上げ、地につけないように下げ、再び上げるを繰り返す。

呼吸は細く長い呼吸であれば、意識しないでいい。

高めの鉄棒にぶら下がってるのもいい。

遊び人9 · Answer

ペタンと仰向けに寝て、両足を揃えて、上にあげて、下に下げて。
下に下げる時に床に着く手前で止めて、また上へ…。
の、繰り返しで腹筋鍛えられます(^ ^)
頑張って(^ ^)

腹筋ができない

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