激しい運動で思い切り汗を流したいです

ランニングからの筋トレ
→縄跳び→筋トレ

１人スカッシュの壁うち等も
おすすめです

ボクササイズ

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>> 1 アドバイス有難うございます。
今、食事が終わったので2時間位時間をあけて運動してみます。

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サイクリングなどは如何でしょう。本気で取り組むと一気に痩せます。下半身のみが締まるイメージがありますが、肩や腕も締まって来ますよ。

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>> 3 アドバイス有難うございます。
サイクリングも良いですね。
景色を見ながらサイクリングロードを走る。
気持ち良さそうです。

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トライアスロン

• << 8 アドバイス有難うございます。 トライアスロンですか? かなり体力つけないと出来なさそうです。 体力つけたら考えたいと思います。

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コレ→🏊

●予算がかからない

●パンツと👓だけ

●泳ぐも👌歩くも👌

スポーツクラブじゃなくとも近場の市営プールでＯＫ

• << 9 アドバイス有難うございます。 水泳も良いですね。 市民プールも検索してみます。

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どういったダイエットをしたいのか分かりませんが、激しい運動というのは痩せるためのダイエットには必要ありません。
これまで運動をほとんどしたことがないなら、歩くことが一番。時間が取れるなら1日2時間歩けば効果はしっかりでます。
下手に走ったりすれば膝を痛めるだけですし、続きません。短期間で落ちた体重は短期間で元に戻ります。

• << 10 アドバイス有難うございます。 少し体を痛めつける日と休ませる日、軽い運動と組み合わせる予定です。 食事も減らして頑張りたいと思います。

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>> 5 トライアスロン アドバイス有難うございます。
トライアスロンですか?
かなり体力つけないと出来なさそうです。
体力つけたら考えたいと思います。

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>> 6 コレ→🏊 ●予算がかからない ●パンツと👓だけ ●泳ぐも👌歩くも👌 スポーツクラブじゃなくとも近場の… アドバイス有難うございます。
水泳も良いですね。
市民プールも検索してみます。

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>> 7 どういったダイエットをしたいのか分かりませんが、激しい運動というのは痩せるためのダイエットには必要ありません。 これまで運動をほとんどした… アドバイス有難うございます。
少し体を痛めつける日と休ませる日、軽い運動と組み合わせる予定です。
食事も減らして頑張りたいと思います。

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