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歯磨きって１日何回どのタイミングでしてますか

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ちょっと教えて！さん
22/06/14 22:03(最終更新日時)

タイトルのままなんですが、
皆様は歯磨きを１日何回どのタイミングでしてますか?

お仕事や生活環境等で色々と変わるかと思いますが…。

よく一日３回食後に磨きましょうみたいに言いますけど、寝起き(朝食前)は磨かなくて良いということなのでしょうか?

以前テレビかなんかの特集で寝起きが１番口の中の環境?が悪いから磨いた方が〜みたいなのを見て寝起きに磨いてたのですが、そうなると
寝起き、朝食後、昼食後(ここはお仕事等によってできる人、できない人いるかと思いますが)夕食後(もしくは寝る前)の、計４回必要になりませんか?

実際どうなのでしょうか?
皆様はどうされてますか?