注目の話題: 妻の過去について; ☆ダブル不倫15☆; 彼氏にカマかけたらクロ　別れるべきか

約束したこと

No.1　21/02/04 08:32
お調子者さん1 あ+あ-

きっと今の状態では頑張るなどということは無理があるのだと思います。

まずはゆっくりと疲れを取るために、日々の生活リズムをできるだけ整えましょう。
オンオフを切り替え、休息をしっかりと取ることです。
睡眠時間をより増やしましょう。
お風呂にもゆっくり入って体を温めます。

お風呂のあとはストレッチも効果的です。

そこから食事を見直します。
ジャンクフードは極力控えて、なるべくバランスよく食べましょう。

日々の生活に疲れていると、よく眠れなかったり、食事もおいしくありません。

それが精神のバランスを更に崩していきます。結果免疫力も低下して風邪をひきやすくなります。

まずは、生活リズムを整えて心を元気にさせてから約束ごとについて取り組んでいきましょう。

最初

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