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昼夜逆転を変えたいが難しい

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相談したいさん
20/06/09 21:08(最終更新日時)

どうしても夜寝れません。寝ようと思っても眠れず朝になります。このまま起きていようと思っているといつのまにか寝ています。目が覚めると14時。

これの繰り返しです。
夜に寝ようと思っているのですが寝れないんです。本当に困っています。

対人恐怖症もあり無職です。他の人が本当はどう思っているのか気になり、怖くなります。
働きたいですが怖いです。
働いた事もあります。半年くらい経つと気持ちが沈み落ち込み全てが嫌になります。
辞めました。
通院した事もあります。人に会うのが嫌になり行かなくなりました。
生活は実家なので何も困りません。

どうしたらこの生活から抜け出せますか？