注目の話題: マイナンバーカードを持ってない人へ; 自分は47なのに、29の私に女として終わりと言う彼; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます

ワイにゃんこ殿～👴

No.272　20/06/07 10:35
ワイ ( ♂ fX441b ) あ+あ-

ｺﾝﾁﾊ😊

や～～っとﾏﾄﾓな筋トレができたぞー💪✨
２ヶ月後、上腕を晒しますので評価よろm9っ`･ω･´)

あたしの上腕トレ

↓

ﾁｭｰﾌﾞ(太)･逆手懸垂 2set

逆手懸垂 3～4set

ﾁｭｰﾌﾞ(細)･逆手懸垂 2set

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 5～7set

ﾁｭｰﾌﾞｶｰﾙ 2～3set

ﾗｲｲﾝｸﾞﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ 5～7set

ﾁｭｰﾌﾞ･ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ 3set

どんなもんでい╭( ･ㅂ･)و