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突然の腰痛助けて

No.9　19/09/28 22:15
腰痛さん9 あ+あ-

まず湿布を貼って痛くない方向に寝て安静にして下さい。
痛みが引かなかったら整形外科へ。
腰痛の予防はストレッチで腰の周りの筋肉を柔らかくする事です。
肩こりも肩の周りの筋肉を柔らかくすると解消します。
もしヘルニアだったら治療しないと治りません。
湿布で痛みが引くならヘルニアでは無いので心配ありません。
筋肉が固くなって神経を引っ張る事で痛みが出ます。
普段から姿勢を良くするのも効果的です。