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おひさま集会所 5

No.36 18/06/15 16:58
自由人2
あ+あ-

≫34

カンさん、2ヶ月ではなく3ヶ月半です

とにかく、便秘をしないように自力で、出す事、昼は普通に食べますが

夕食の前に、酵素ドリンクをのみ、ヨーグルトを食べ夕食を食べますが、少なめねの量でお腹いっぱいになります

夕食は、7時前にすませます、後お昼前に自家製ジュースを飲んでます、甘い物は、一気に食べず、ちょこちょこ食いです

それを3ヶ月半毎日続けました自家製ジュースは途中からですが


ミワワ➰

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