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***today***

No.76 17/06/19 06:56
匿名
あ+あ-


あれからダイエットは自分なりに頑張っている

ご飯は茶碗半分

甘い物は控えめに
食べたい時はヨーグルトかバナナ

チョコ系は食べていない

コンビニ寄っていつも買っていたサンドイッチ、菓子パンポテチ等は買わず食べていない。

野菜中心の食事にして
豆腐やこんにゃくカロリー控えめのおかずにしている。

ストレッチは
少しサボりぎみなのでもう少し筋力をつけて贅肉を落としていこうと思う。


2キロは減った
あと5キロ落とすと理想体重になる



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