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パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】

No.221　17/09/13 02:05
匿名あ+あ-

こちらにあれやこれやと愚痴などを吐き出させて頂いて気付いた事があります。

最近、泣いていないな～と。

「ツラいツラいツラい、何とかしなきゃ何とかしなきゃ」

こればかりが頭をグルグルと回っていました。

そして、泣きたいような出来事の時に、思いっきり歯を噛み締めて力を入れていました。

歯に力を入れたら、当然肩が凝るし姿勢も悪くなっているはず。

だから、少し前までは頭で分かってるけど出来なかったストレッチをして
（軽く肩を回したり、ラジオ体操レベルですが）
体をほぐしてみました。

そして、
「最近泣いてないから泣いてみっか！」
という気持ちになれました。

時間のある時に、泣けるＤＶＤでも見て【涙活】とやらを試してみようと思います(笑)

とりあえず、今夜はゆっくり眠れそう。

というより、睡眠時間が減るので
「早く寝なきゃ」と焦ってしまう。

みなさんも、ゆっくり休めていますように…。

就寝前の独り言でした♪

最初

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