注目の話題: 初めて会った彼に体型の事を言われました、、、; 結婚＝子供では勿論ないけれど…; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ

ダイエット中の満足感のある料理教えて！

No.25　17/02/09 20:22
通行人 ( 50代 ♀ H8X5Sb ) あ+あ-

フランスパンにオリーブ油つけて頂く
トーストよりはロールパンをちぎってジャムで頂く。必ずスープやほうれん草をつけて。
プンパニッケルとか硬いパンを食べる。日本のパンはやわらかすぎて食事にならない。
あと、パンではなくタコスにかえて沢山野菜とか挟む。毎朝ヨーグルトにハチミツとアボガと混ぜて食べる。間食は、チョコひとかけとか空腹状態を作らない。
ご飯は冷やして食べる。お粥にして食べるといい。雑炊じゃなくお粥。
無塩のトマトジュースを飲む。炭水化物の前はオクラや納豆。炭水化物のあとはリンゴたべる。
塩分とりすぎたら、とろろ昆布とか塩気のない昆布を。バナナやキーウィも食べてね。あと常温の水一日2リットル

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