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パニック障害の方と話たい

No.35　16/04/11 08:03
経験者さん2 ( ♀ ) あ+あ-

私の知人は歯科で治療中は手を握ってもらうと安心するらしく、歯科医も理解してくれて助手に手を握ってもらうそうです。
別の知人もマスクとサングラス装備音楽を聞くなどで乗り物は気を紛らわすそうで、後自宅で辛い時は我慢せず泣くそうです。
泣くと楽になると言ってました。

私は、以前辛い時はうつ伏せで寝てると少し楽になり、発作の時は横向きで楽な体勢で過ごしたりしました。背中の背骨わきを揉んでもらうと楽になる様な気がします。（横向きで揉んでもらう方がツボに入りやすい）
発作が出ると力が入りガチガチになるのでリラックスできて、人の手の温もりも良いのではないかなと思います。
家族さんにお願いして揉んでもらえそうなら、一度試してみてはどうでしょう？

発作の際は、試行錯誤でのがしのがしだったです。

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