🐰摂食障害からのﾀﾞｲｴｯﾄ日記🐰
★過去→163cm 46ｷﾛ★ｽﾄﾚｽ過食期檄太りﾋﾟｰｸ→163cm 62ｷﾛ★過食嘔吐 約7年間→163cm 52ｷﾛ前後《食べる量ﾊﾝﾊﾟなく、完吐きできない為40ｷﾛ台に戻る事はなかった》★現在この3ヵ月過食のみで→163cm 60ｷﾛ‥ありえない💧泣きたくなる‥でも嘔吐から卒業できた。7年間苦しかったな‥失う物多過ぎた‥過食嘔吐の恐ろしさがわかった。もう吐くﾀﾞｲｴｯﾄ、食べないﾀﾞｲｴｯﾄはしない。運動して健康的に美しくなる。絶対に‥❤
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🐷測定🐷
58.2ｷﾛ 31.1% LBM24.6
朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 半分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分だけ‥💫
体重ふえちゃったな😢
二日前から便秘になったからかなぁ‥
昨日からめっちゃ寒いし⤵⤵
めげずに頑張ろっ✊
夜🍴 ﾎﾟﾄﾌ
ｷｭｳﾘ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｻｻﾐ
🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ40分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴
今日でﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ終了✋結果は明日の朝測定します☺
明日からは自己流でがんばります✊
やっと好きな食事が取れる☺
もちろんﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰだけど…🐽
そぅだよ😢⤵
拒食,過食を繰り返してて..始まりゎ拒食で死ぬってくらいになって入院したりしました😣
今ゎ太りぎみで自信もなぃし、辛さが誰かにわかってもらえるとも思ってなくて..だから同じように悩んで頑張ってる夢さんと一緒に頑張りたぃって思ってます😊✨
すごいですね😲‼‼
あたし夢さんみたぃにももっと頑張らなきゃ😭‼
🐷測定🐷
57.6ｷﾛ 30.4% LBM24.5
💡ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ成果💡
一週間で‥
59.8→57.6 ﾏｲﾅｽ2.2ｷﾛ
31.3→30.4 ﾏｲﾅｽ0.9%
🍀体脂肪が思う様に減らなかったけど、まだまだこれから頑張ろっ✊
🍀ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの良かった事🍀
・少食になった、ﾄﾞｶ食いがなくなる
・3食規則正しい時間に食事する事が身に着く
・高ｶﾛﾘｰ食品を避ける様になる[食べようと思わなくなる]
⚠ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけはないようにね、少しずつ普通食に戻しながらまだまだ減量✊💨
夜🍴 ﾋﾙｽﾞﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
今日から夜は低ｶﾛﾘｰで栄養のある置き換えﾀﾞｲｴｯﾄにしようかな‥🎵どうしても栄養偏ってしまいそうなんで、これならまだ栄養あるみたいだし😁 それにしても、ｺﾚ甘すぎる‥糖分大丈夫かなぁ😱
🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ45分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴
🐷測定🐷
57.8ｷﾛ 29.1% LBM25.2
朝🍴 ｿｲｼﾞｮｲ2本
ﾐｿ汁[昨日残り]
ﾒｶﾌﾞ
ｺﾞﾏ豆腐一口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ一口
ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾗｯｷｮｳ ｸﾞﾐ1粒
夢さん こんにちは溿
遊びに来てしまいました兊
夢さんと私 なんか体型似てる気がします
私も最初は拒食気味で嘔吐のみで４６kgまで落ちて それから 太るたびに嘔吐🍧過食繰り返し淸
ここ何年かは 無駄に食べすぎた分だけ吐いてて うまく吐けないときは 過食でした
だんだん 面倒になると太りますよね焏
夢さんリセットダイエットすごい瀨我慢強いですね溿
私間食無しは無理みたい昉食事量減らさずに痩せるなら やっぱりカロリー気をつけなきゃいけないのかな昻根性無しなんで、少しでも面倒なのは続かないのです淸
>> 69
小雪さんおはよぅございます☺
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは食べる品は制限されるけど量は好きなだけいいんだよ✋
でも調味料まで限られてるから質素な食事だけど‥😱
私は拒食は経験なくて、7年前の激太りした時に手っ取り早く痩せる為嘔吐を覚えたのが始まりで、7年振りに巨ﾃﾞﾌﾞ化してしまってかなり凹んだので、今はめちゃめちゃﾀﾞｲｴｯﾄ本気だょ✊
ﾀﾞｲｴｯﾄと共に過食嘔吐も卒業❗
まだまだ自分に甘いかもしれないけど、絶対ｷﾚｲに痩せるから見ててくださぃ☺✌
- << 72 こんにちは煇 拒食気味の時は１日にカップラーメン１個の時もありました昻空腹感が快感(蓜)だった気がします渹 リセットダイエットは好きなだけいいの瀨蓜それならなんとか いけそうな…でも 飽きる可能性大ですね やっぱり 努力無しでは 綺麗に痩せるは無理なのね淏 私も本気でがんばります地道に気長に戓 お互いがんばりましょう溿 彼氏さん よかったですね炻煇これでますます安心して続けられますね昀
昼🍴 ﾎﾟﾄﾌ 納豆 ﾒｶﾌﾞ ﾓｽﾞｸ
塩鯖 青汁
💡引きこもり出して以来初めて彼氏に逢った💨
恥ずかしいから断り続けてたけど、さすがに相手も限界だったみたい‥
てか、『逢えて安心した』って言ってくれました☺ 嘔吐しなくなって太ったで今頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてる事言ったら『ゆっくり戻せばいい』って言ってくれました🌟
なんか理解してくれた事に感謝だね💚
もう周りに心配や迷惑かけないように、慎重にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るねっ✊🔥
🐽😱❌🐽😱❌🐽😱❌🐽😱❌
お昼食べて2時間しか経ってないのにｸﾞﾐ一粒食べたらｽｲｯﾁ入った⤵⤵
🍴午後2時🍴
ｸﾞﾐ4粒 ｺﾝﾆｬｸ畑1 ﾗｯｷｮｳ3粒 ｷｬﾍﾞﾂ
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋[2本入]200kcal
ｸﾞﾗﾉｰﾗ1袋[3枚入]145kcal
ｱﾘｬﾘｬ😱💦 やってしまったから仕方ない🌀
今日はもちろん夕飯なし✋
家中の物食べ尽くさなくて良かった😁
前なら確実、過食嘔吐直行でした😥
🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ60分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴
⭐いつもより念入りにしておきました☝
今日は最高にやる気がないなぁ⤵⤵
朝からﾀﾞﾗﾀﾞﾗだぁ‥
ご飯も決めて食べてないし‥
運動もｽﾃｯﾊﾟｰ30分だけして、まともに半身浴もせず、軽く入浴してもう上がっちゃった🌀🌀
ﾏｯｻｰｼﾞもｽﾄﾚｯﾁもしてないゃ⤵
焦るとやる気が空回りゃ🌀🌀
てか彼氏と逢ってからや‥過食嘔吐酷かった時も彼氏との関係うまくいってなかった時やし‥
自分の中にある彼氏とのわだかまりを解決せな、いつまで経ってもこんな不安定になったり、気分浮き沈みするんやろな➰➰➰
相手は悪くないのに、
自分弱すぎるゎ👊🔥
夢さん こんにちは溿
私も今日はやる気全くなし
なんでだろうね炅
ご飯も作りたくなくて 適当に根菜とかなんでも鍋に投入してスープにしました瀅
家族にはお刺身プラスしとけばいいかな～って煇
突然やる気がダウンしてしまうと 何やっていいかわからなくなりますね炅
体が動かなくなってしまうし昻明日はお互い モチベーション👋👋するといいねⅦ
>> 79
夢さん おはようございます溿
そうそうⅥゆっくり ゆっくりですよね昀
過食嘔吐期間と同じ年月は覚悟してます淏
そう考えたら まだまだ始まったばかり
メンタル面のカバーがなかなか大変だから 仕方ない昉
結婚は私はデキ婚なんで昉尊敬される事は無いです炅 でも負けず嫌いだから 『デキ婚だから』と周りから言われたくないと 余計しっかりしなきゃってプレッシャーみたいなのもあったのかな蓜蓜
夢さんも 結婚しちゃえば どうにかなるものです淲私は 自分で生活してる夢さんの方が 尊敬しますよ兊私 仕事続かないんです昻一人暮らししたこともないし、周りに頼ってばかりですよ昉
- << 82 小雪さん☺おはよぅございます☀ 私も基本ﾀﾞﾗ子ですょ⤵ ﾔﾙ時とﾀﾞﾒな時の差が激し過ぎる‥ ﾃﾞｷ婚なんですね、それでもしっかり子育てｴﾗｲですねっ☺✋✨ 私は家庭環境微妙だから戻る家ないんですょ‥だからどうしても一人暮らしor彼氏と同棲みたいになってます💦💦 でも慣れちゃえば自由で気軽ですょ😃 私今無職なんで、来月から働きに行ける様に気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ✊ 小雪さんもゆっくり確実に進んでくださぃ😍
>> 80
夢さん おはようございます溿
そうそうⅥゆっくり ゆっくりですよね昀
過食嘔吐期間と同じ年月は覚悟してます淏
そう考えたら まだまだ始まっ…
小雪さん☺おはよぅございます☀
私も基本ﾀﾞﾗ子ですょ⤵
ﾔﾙ時とﾀﾞﾒな時の差が激し過ぎる‥
ﾃﾞｷ婚なんですね、それでもしっかり子育てｴﾗｲですねっ☺✋✨
私は家庭環境微妙だから戻る家ないんですょ‥だからどうしても一人暮らしor彼氏と同棲みたいになってます💦💦
でも慣れちゃえば自由で気軽ですょ😃
私今無職なんで、来月から働きに行ける様に気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ✊
小雪さんもゆっくり確実に進んでくださぃ😍
- << 86 夢さん こんばんは煇 ありがとう溿夢さんも ゆっくりね兊 働きに出るのか昀お仕事してたら 結構痩せるんじゃないかな蓜 私は 周りに人がいると 食欲セーブされて 動いたりするし 痩せました昀 でも 異常なほどあがり症で 面接なんか全身震えが止まらず 途中で帰った事もあり澈澈 夢さんも いろんな事情ありそうだね いろんな悩みがあるけど…でも いつかは解決するよね昀解決しなくても 忘れてしまうかも 歳を重ねるごとに 悩み事の中身も変わって行くだろうし 今の悩みは なんでも無いことになってるかも煇って 自分に言い聞かせてます淲 そう考えたら そこまで深～くは落ちなくなってきました昻適当に今だけ、１番楽な方法で乗りきってたらいっかな～って淏
ﾋｯｷｰしてて欲しい物も買いに行けなかったから今日は久々にCDまとめ買いしてきたぁ😍
ﾏﾄﾞﾝﾅ、ﾚｵﾅﾙｲｽ、ﾐﾘﾔ、ｳﾀﾀﾞに後ﾓﾛﾓﾛ‥このｱﾙﾊﾞﾑ聞きながらﾃﾝｼｮﾝ上げて運動しよう✊
毎月捨ててた食費を貯金か欲しい物に変えょっ💨
>> 82
小雪さん☺おはよぅございます☀
私も基本ﾀﾞﾗ子ですょ⤵
ﾔﾙ時とﾀﾞﾒな時の差が激し過ぎる‥
ﾃﾞｷ婚なんですね、それでもしっか…
夢さん こんばんは煇
ありがとう溿夢さんも ゆっくりね兊
働きに出るのか昀お仕事してたら 結構痩せるんじゃないかな蓜
私は 周りに人がいると 食欲セーブされて 動いたりするし 痩せました昀
でも 異常なほどあがり症で 面接なんか全身震えが止まらず 途中で帰った事もあり澈澈
夢さんも いろんな事情ありそうだね
いろんな悩みがあるけど…でも いつかは解決するよね昀解決しなくても 忘れてしまうかも
歳を重ねるごとに 悩み事の中身も変わって行くだろうし 今の悩みは なんでも無いことになってるかも煇って 自分に言い聞かせてます淲
そう考えたら そこまで深～くは落ちなくなってきました昻適当に今だけ、１番楽な方法で乗りきってたらいっかな～って淏
🐷測定🐷
58ｷﾛ 28.6% LBM25.4
朝🍴 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾊﾞﾅﾅ🍌
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾀｹﾉｺ煮
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｷﾞｬﾊﾞ5粒🍫
ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ🍍
朝から食べ過ぎた😱そして痩せる気ｾﾞﾛぢゃん😂
体重減らないし⤵
運動頑張ろっ👏
夢さん お久しぶりです溿
彼氏さんのご実家に行かれたんですね
パスタ私も最近食べてない～戓
私タラコパスタが好きなんだ炻
ペペロンとか和風きのこが低カロリーなんだけどねぇ昻クリーム系に惹かれてしまう兊
また お互い気持ち新たにがんばりましょう炻
あやさん🎀小雪さん❄ﾚｽありがとぅ❤
この3日間ぐらいおもいっきりﾀﾞﾗﾀﾞﾗ寝て過ごしてました⤵⤵
ちょっとした環境の変化とかですぐ気持ちﾀﾞｳﾝしたり、波があり過ぎるんだよね私💧
病は気からですよね✋明日からまた早く社会復帰目指して頑張ろっ✊✨
おやすみなさい💤
起きたけど、今日もベットでｺﾞﾛｺﾞﾛ‥😱
お昼から運動できるかな‥💦
久々に体重&体脂肪測ったら減ってたけど前まで朝測ってたから昼間の測定はあてにならないな‥🌀🌀
食べる気もないけど、やる気までなくなった⤵⤵
ﾀﾞｲｴｯﾄより精神面鍛えなきゃ✊
💀また二度寝してしまった‥💧てか夜寝てないから昼間寝ちゃう‥💦
今朝測ってみたやつ‥
🐷測定🐷
57ｷﾛ 27.6% LBM26.5
あまり変わってない🌀
見た目が少しｽｯｷﾘしたかな➰
けどまだまだただのﾃﾞﾌﾞ🐽
昔の体型までﾏｲﾅｽ11ｷﾛ‥
諦めなかったら叶うかな😁✋
さぁ寝ようっと💤
🐰今日はちゃんと朝から起きれたぁ☺ てかほぼ寝てない‥
昨日の夜は回ってないちゃんとしたお寿司🍣食べに連れて行ってもらって、久々結構食べた‥🐷
今朝はﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄを作った🍯🍴彼氏や友達にも好評で店で食べるより美味しいのだ😁✌✨
これはかなり自慢✊
さぁ今日は運動頑張ってみよかな🏃💨
最近かなりﾏｲﾍﾟｰｽﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｪﾝｼﾞ🔄✋
🎃夕飯?に豆乳ｽｰﾌﾟを作ってみた☺✌
これがﾒﾁｬ美味しい🌟✨ 普段よく作るｺﾝｿﾒのﾎﾟﾄﾌのお水を豆乳に変えてﾊﾞﾀｰをﾋﾄｶｹﾗ加えただけ✊
ﾄﾛﾐがあってｼﾁｭｰみたいで美味しかった🍄
豆乳体に良さそうだし🎵
>> 99
夢さん こんばんは溿
豆乳入れるとおいしいよね
私も大好き兊体にも良さそうな気がする
嘔吐無し かなり長いですね昀昀すごい兊
私は 先週日曜にダメだったから 今週こそ乗り切るⅣ
ダイエットはカメさんで行きましょ煇
- << 101 小雪さん❄こんばんゎ🌙 豆乳ｽｰﾌﾟほんと美味しかった👍ついつい飲み過ぎ注意⚠ですね👊 嘔吐ない時は2.3ヵ月ないんですよね✋ その時は過食もなく普通に体型維持できてました💨 彼氏や仕事とかうまくいってる時ですけどね‥ 私は本当に逃げが多過ぎるんですよ、だからｽﾄﾚｽから過食みたいな‥💧 摂食障害の根本を解決しないとﾀﾞﾒですね✋ よく『自分で食べといて、吐いてなかった事にするなんて都合良過ぎ』って言われた事があって、実際そうですよね。いくら病気だから自分がしたくてしてる訳じゃないって言ってもｺﾝﾄﾛｰﾙするのは自分しかいないのだから‥ この病気はなってみないとわからないけど、私はこの言われた『都合良過ぎ』ってのはほんとそうだと思う。『自分で胃に入れた物ぐらい、自分で消化しろ』って言われた時に今まで私は辛いのにばかりの悲劇のﾋﾛｲﾝ気取りだった自分にハッとしました😃 だからってすぐに克復できる物でもないですけど😠でもなんか言われたｺﾄ想い出すといい意味で自分に`甘ったれてんじゃねーよ'って喝が入るんです😁自分を追い込むのは厳禁だけど、そうじゃなく普通にしっかりしろよ自分って思える✊
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