3月までに大幅減量!ダイエット日記♪+゚
私は今161㌢で67㌔です。春には高校の入学式もあるし、人並みにミニスカだって履きたいです;だけど、今の体型じゃ無理㊦㊦3月までにー15㌔痩せたいです!!ダイエットについて調べていますが、まだ知識は浅いし…大幅減量に成功した方、色々アドバイスくれませんか!?!?あと同じく大幅減量しようと思ってる人励まし合いながらダイエットしませんか!?!?ここでダイエット日記とスタート時点の体重を書いて自分に喝を入れ、本気でやります∮お願いします!★
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牛乳とストレッチはいかがでしょうか❓朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むと、出やすくなりますよ。あと📺を視ながらでも出来るストレッチを教えます。先ず座って、オシリと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90~74になり、体脂肪は15%になりました。脚とウエストがスッキリして、むくみも無くなり、便も出やすくなり、ポッコリお腹も無くなりました。夜寝る前にやると痩せやすくなりますよ。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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