生理でメンタルぼろぼろ

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おしゃべり好きさん
2024/01/06 01:13(更新日時)

生理でメンタルボロボロです。
本当に全部にイライラして
そんな自分に自己嫌悪です。
いつも我慢できてることも
全部が気に障るし、
全身浮腫んで鏡見るたびガッカリします。

今月はとくに気分が下がってます。
どうやって乗り切ればいいかわかりません。

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イライラ

No.3953872　2024/01/06 00:41(スレ作成日時)

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No.1 2024/01/06 01:07
匿名さん1 ( ♀ )

生命の母Aとか飲むとだいぶ楽ですよ?

温かい牛乳とか、豆乳を飲んでみるとか、温かい部屋着で体を締め付けない服装でリラックスしてください。

イライラは基本的には、ミネラルや、カルシウム不足なので、サプリメントとるとかも効果あります。

原因はホルモンの変化で起こっているので、PMS(生理前症候群)なのですが、浮腫がひどいとの事なので、リンパも滞っているし、入浴やマッサージが効果的だと思いますが、何よりも
黄体ホルモンの影響が強いので、納豆や豆腐、豆乳等のイソフラボンの摂取。ツボの刺激と、利尿作用のあるお茶を飲む、軽いストレッチですね。

むくみを改善するツボ
●湧泉（ゆうせん）腎臓と膀胱の機能を高めて排尿がスムーズにすることで、むくみを解消してくれるツボです。足裏の中央よりやや上に位置します。足の指を内側に曲げたときに凹む部分です。
●天窓（てんそう）顔や頭部の血行を促進し、顔のむくみを改善してくれるツボです。耳の後ろにある骨からまっすぐに下ろした線と、のどぼとけから真横に伸ばした線が交わる部分にあります。
塩分のとりすぎも注意してください。

お大事になさってください