5キロもどす方法

Question

お菓子を辞めたらやせますか？
身長172、体重63キロ、アラフォーです。毎日お菓子なナッツ、カフェオレなど200キロカロリー近く取っており、気づけば3年で5キロ太りました。体もぽちゃついてきました。甘いもの依存です。

運動は苦手ですが、電車はなるべく立ち、階段を使い、お風呂に毎日入り、夜は炭水化物を抜き、タンパク質をしっかりとり、お菓子をやめるだけで痩せられますか？58キロまでもどしたいです。期間は1年程度を考えています。

匿名さん4 · Answer

168センチ63キロの私の経験ですが、体重を落とすだけ、なら食事管理はかなり有効だと思います。

⭐︎コナミダイエットアプリ（みたいな感じの名前）でしっかりカロリー管理
⭐︎12時間断食ダイエット

この辺りは結構効果ありました。（当然やめれば元通りですが）

逆にストレッチやエクササイズ、ウォーキングなどでは体重はあまり落ちませんでした。くびれができたり、お腹にたて筋が現れたりと、サイズダウンはしました。

何にせよ、1年継続できる方法を探ってみて下さい。あまりキツイやつは継続できませんから。

きーさん · Answer

以前ダイエットしてて自己流だし浅い知識だけど無理だと思う。
身長－体重＝110ってのが平均的なベスト体重だし日本の女性の理想体重とか平均体重って痩せ体型なんだ。それと年齢的な代謝の問題もあるし、太った原因のお菓子を抜いただけでは痩せないと思う。
ちなみに炭水化物とか糖質とか普通に生活してたらそんなに関係無いよ。自分は炭水化物好きだから結構食べてるけど特にリバウンドも無いしさ。過度に取りすぎたら良くないけど全く取らないのも太りやすい体質を作るだけと体にも悪い。

5キロもどす方法

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧