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健康になるには・・・？

レス2 HIT数 1547 あ+ あ-


2015/07/28 13:55(更新日時)

健康体になるにはどうしたら良いでしょうか？
現在うつ病の治療をしています。快方に向かいつつありますが体も心も弱いので、強く鍛えなおしたいのです。
そこで、どんな食事が良いか、どんな運動が良いか、など、皆さんがこれをやってみたらこうなったという経験談などもお聞きしたいです。
まずは、体力が落ちてしまったので筋肉をつけたいと思っています。
体を引き締めたら自信もつくかなと考えています。
御意見やアドバイスお待ちしています。

No.2239532　(スレ作成日時)

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No.1

私の友達も一時期そんな感じでした。
元気になろうとか、強くなろうとするより、信じられる友達から少しずつ話したり遊んだりして、主さんが笑顔でいられる時間が増えるといいと思います。

No.2

毎日1時間ぐらい軽い運動とか走らなくてもいいから数分数時間定期的に歩くとか

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