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言葉を卑屈に受け取ってしまう

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匿名さん
16/06/25 19:45(最終更新日時)

30歳の♀です。
2ヶ月ほど前にできた彼氏がいます。

相談させてください。
自分の過剰な劣等感や自己卑下によりすぐ彼氏に当たり、傷付けたり怒らせてしまう性格に悩んでいます。

元々、自己肯定力が低く、しかしﾌﾟﾗｲﾄﾞが高いためか否定されることに激しく怒りを覚えてしまいます。

自分でも、大した努力もしてないくせに、こんな歳になって幼稚で馬鹿らしいことはわかってます。
でも、感情が昂ってしまうと冷静に考えられず、自分が一度思ってしまった考えがいつまでも頭から離れなくなって卑屈になってしまいます。
ちょっとした一言が自分を全否定されているような気になってしまい、彼氏の気持ちが自分に向いてないんじゃないかと不安になって、散々当たった後に自分の殻に閉じ籠ってしまいます。

例えばですが、妹を交えて彼氏と食事をした時のこと。
“ﾋﾞｭｯﾌｪでｻﾗﾀﾞを沢山食べるところが女の子らしい”と彼氏が私を褒めたのですが、それを聞いた妹が”何そういう時だけ女の子出してるの？“と言い出しました。
私は普段からｻﾗﾀﾞをよく食べますし、妹は”ｻﾗﾀﾞ『だけ』食べる“と勘違いしたらしいですが、彼氏がその一言で私が女の子ぶってｻﾗﾀﾞを食べてると思ったんじゃないかとずっと気になり、その日の夜にLINEで『妹の話ばかり聞いて妹ばかり見てた』と当たってしまいました。

またある時は、ﾎﾃﾙでのお泊まりﾃﾞｰﾄの話になり、彼氏が『一緒にﾎﾃﾙ言ったら…ねぇ？その気が少なくてもしちゃうよね』みたいなことを言ったのですが、“その気が少ない”と聞いて、“私としたくないけどﾎﾃﾙに入ったらしてしまう”という意味で受け取ってしまい、『その気が無くても女の子を抱けちゃう人なんだね、見損なった』と言ってしまいました。
彼氏は“お風呂とか食事とか他に優先させなきゃいけないことがあっても、ﾎﾃﾙに入ったらしちゃうよね”って意味で言ったらしいですが…

最初の頃はなだめたり慰めたり励ましてくれていた彼氏も、最近では逆ｷﾞﾚしてしまうようになりました。

ﾌｫﾛｰしても聞く耳を持たない私が悪いのですが、そのﾌｫﾛｰさえも言い訳にしか聞こえなくなってしまうんです。

このような、相手の言葉を悪く卑屈に歪んで捉えないようにするには、どうしたらいいですか？

逆ｷﾞﾚされるとこちらもまたｷﾚ返してしまうので、この考え方自体をどうにかしたいです。

どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願い致します。