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スクワットの仕方

No.1 06/05/07 21:30
ダイエッター!1
あ+あ-

10回ずつくらいじゃ効果ないかも・・・
30分以上の有酸素運動後のものでも効果のほどはないような気がします。

有酸素運動後のものでしたら最低30回(10回3セット)みたいな感じでやりますかね。
姿勢は悪いよりいい方がいいかもしれません。

どこの筋肉を使っているか感じつつやるのが一番効果的。

腹筋もどこを鍛えるかによって全然方法が違いますからね☆

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