現代人は要注意、携帯スマホの視力への影響

携帯依存症による被害

視力の低下が起こる

• 視力低下で悩んでます

依存症による病気

携帯への依存ももちろんですが、ゲームへの依存も高くなってきています。これらは、ギャンブル依存症に似た症状がみられ、目に見える具体的な症状としては体重の急激な増減、衛生観念の欠乏、コミュニケーション能力の低下、睡眠障害などがあげられます。また、偏頭痛を引き起こしやすくなり、むかつきや嘔吐、光や音に対して過敏反応を示す場合もあります。

目の健康を阻害する

目をいたわって生活をする

目は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。

また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えています。これらの治療は、比較的に確立されてきていますが、これらにかからないようにするために、しっかりと気を付けましょう。

主な害悪

ほとんどの目の病気は、早く発見して、早く眼科を受診すれば、治したり、改善させたり、病状の進行を止めたりできます。しかし、極度な携帯の使用などの場合には、睡眠障害や情緒が不安定になるなどの問題がでてきますので、ある程度、時間を決めてやるなどの自制をすることをオススメします。

健康な生活を送るには

適度な運動を心がける

携帯への依存心をなくすためには、なにか別なことをすると良いでしょう。例えば、外で運動をすること、ジョギングや友人とスポーツをすることも良いでしょうし、ペットの散歩でも良いと思います。具体的な方法はいくらでもありますので、自分で方法を見つるようにしましょう。

食生活を見直す

健康に毎日を送るには、食事も欠かせません。より良い生活のためにも、バランスのとれた食事と、適度な運動が依存心への抗体をつくります。

大切な事は、携帯ゲームなどは、時間を決めて自制する。身体の一部である目をもっと気遣う。適度な運動と、規則正しいバランスのとれた食事をすること。