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ダイエットじゃねーんだよ

19レス 459 Hit

ダイエットだ、ダイエットだという前に、頑張ってダイエットしても意味ねーんだよ。

エネルギー消費以上に摂取してる生活習慣が問題なんであって、無理して痩せようとするのが間違ってる!

まずは普段の食生活やエネルギー消費量が合ってねーんだよ!

そこが一番の問題。要は食いすぎ。動かずにミクルばかりやっててもエネルギー消費されねーから。

17/09/12 22:52(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 10アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/13 19:51

    >> 3

    それ以上言うと消されるぞ

  • No: 11アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/13 19:52

  • No: 12アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/13 21:47

    >> 5

    それ無理して体重下げても、普段の生活が体重が増えてく生活なんだから、目標達成を求めないほうがいーんだよ。

    普段の摂取と消費が110%で太ったからと、ダイエットで頑張って摂取と消費を70%で目標達成しても、またリバウンドするだけ。

    普段の摂取と消費を95%の生活に変えていくことが大事なんだよ!
    だからダイエットするってこと自体間違ってる。

  • No: 13アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/13 21:49

    >> 6

    だから持続的な生活じゃなければ、達成してもまた戻る!
    ずっと頑張り続けることは一般的にできねーから。

  • No: 14アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/13 21:49

    >> 7

    な、なんだと!?

  • No: 15旅人6(匿名)更新時刻17/09/13 22:10

    >> 13

    確かになんで太ったかの原因を改善しないとリバウンドするね。

    頑張ってダイエットした後は、太らない食生活や軽い運動等して、健康的に生活することだね。

  • No: 16アル中(xeh5Sb)スレ主更新時刻17/09/14 07:43

    考え方が巷で言われてることに染まっているようだが、そーじゃねーんだ。

    太る人は、「摂取」対「消費」比率が95~110%くらいで推移してると思う。

    で、それをダイエット(70%前後)で頑張って痩せましたー!てなっても、また95~110%で体重が微増する生活に戻ってしまう。

    それじゃダメなんだ!!

    食べ過ぎ率5%を加味しても、90~105%の生活にすることが「真の目的」なんだよ!

    摂取量・摂取回数を少し減らす「習慣」、無理のない運動(徒歩で買い物・一駅前で下車など)の「習慣」で、90%前後で推移すれば自然に痩せていくんだ。

    一時期に70%と強い負荷をかけて、体重を落とそうと思っちゃいけねーんだよ。

    自然に体重を落とす生活を身につけること。
    まずは生活を見直すことが大事なんだ!

    強い負荷をかけてダイエットしても、負の感情が蓄積されてしまう!
    殆どのダイエッターは「きつい」「苦しい」「頑張る」と言う。
    それはダイエットを日常ではないマイナスの作業と捉えている証拠だ!
    そんで負の感情には反動が伴う!
    怠惰な生活や暴飲暴食が負の感情からの解放と刷り込まれていってしまうんだ!
    だから、リバウンドを繰り返す!

    痩せている人は、毎日苦行に堪えて生活してるわけじゃねーだろ?
    その生活をしていれば、自然と標準体重を維持できる。
    ダイエットという苦行をやっちゃいけねーんだ。

    なぜ太ったのか?

    全ての原因は、生活が間違ってるからなんだよ!

    そして、生活を見直すこと=体重管理ではない!←ここ大事

    バランスの良い食事、決まった時間で食事、適度な摂取で満足できる精神性、体を動かすライフワーク、健康意識、時間管理、生産的な活動、清潔で整頓が基本など、生活に対する価値観が、デブ人間には身についていなかったってわけだ。
    だから、体重に拘ってるうちは、まだ本質に至ってねーんだよ。

    一旦「ダイエット」「体重」なんて忘れてくれ!
    問題は生活習慣であって、ダイエットじゃねーんだよ。

  • No: 17旅人6(匿名)更新時刻17/09/14 10:46

    >> 16

    うーん

    男性や若い女性なら主さんの言う通りかもしれないけど、更年期以降の女性は少し違うかな。

    あと体質もあると思う。

    ピルとか飲んじゃうと、痩せ難くくなってしまうしね。

    痩せるって難しいよ。

  • No: 18名無し18(匿名)更新時刻17/09/14 11:28

    夕食無くせば痩せますけど?(^。^;)
    実際体を動かないとお腹減りませんから当然食べる量も減ります。
    少し間違えがあるんですが病院の病人は体を動かしてない人多いのに病気だから痩せてる訳ではないんですよ!
    良く寝て食事を制限しているから何です。
    また引きこもりもゲームばっかりでコカ・コーラしか飲んでないので痩せます。
    二ートのイメージってデブでメガネだと思ってる人多いようだけど実際はガリガリで瞳孔が大きくなるように目がデカくなるのが正解なんです。
    デブの人は良く動いてる人もいます。
    特に重たい物を持ち夜しか祝福の時間がない人が良く太ります。

  • No: 19匿名1(匿名)更新時刻17/09/14 21:26

    めんどくさいし感情的で読んでても認めたくない感があるわ。別に消されてもええけど、とりあえずダイエットでストレス溜まり過ぎて苦しんでるとしか見えんわ。

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