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過去にこだわり過ぎて、辛く気持ちがしんどくなります...

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匿名さん（ 20代 ♂ ）
23/12/18 14:57(最終更新日時)

同じ経験があるという方ぜひアドバイス頂きたいです。

私は恋人ができると、どうしても相手の過去が気になって仕方ありません。
（自分から教えて！とかいうことではなく、話の流れで知ってしまった後です）

『その時の恋人とはこんなことしたんだろうな』『めっちゃ好きだったんだろうな』
『この人の体も見てきたんだろうな』『自分よりも好きだったのかな』などなど...
そう考えると本当にはぁ...と落ち込みますし、気持ちがしんどくなります。

自分でもわかってるんです。今の恋人は自分だし、
そんなこと考えたってどうしようもないし、過去は変えられない。
女々しいなと思いますし、こんな自分が本当に嫌になるのですが、
どうしてもふとした時や、関連の話になった時に思い出してしまい、
気持ちが落ち込んでしんどくなります。（関連というのは、例でいうと当時の恋人が大学時代のゼミ内で付き合っていたようで、大学時代の話になった時になどです）

こんな自分とおさらばしたいと本気で思っています。
どうすればこの思考を変えられますか？
どうすればこの思考に対して気にならないと思えるくらいのメンタルが手に入りますか？
変えられるのであれば脳みそごとそっくり取り替えたいくらいです。

どなたか同じような思考だったが今はもうそんなことなくなった！などの方法があれば、
ぜひご教示いただければと思います。

よろしくお願いいたします。