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お腹に空気を溜めない方法を知りたいです。

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おしゃべり好きさん
23/01/09 14:38(最終更新日時)

初めまして。私は最近同棲を始めたのですが、彼の前で何度かオナラをしてしまっています。内心すごく恥ずかしかったのですが、彼とその話をしたことはありません。
けど、流石に気づいていると思います。
彼に幻滅されているのではないかとすごく不安です。
昔はオナラに困ったことはなかったのですが、最近食べる量が増えたのか膨満感が酷く、苦しいです。
調べたところ呑気症というやつかもしれません。
空気をよく飲んでしまい、どうしたら改善できるのかもわかりません。あと、私はゲップが自分の意思で出せなくて、それも苦しいです。
何か対策や解決策はありませんか？
しょうもない悩みかもしれませんが本気で困っています、よろしくお願いいたします。