癒し空間★きずな19
No.470 21/05/10 13:59
おしゃべり好きさん0 あ+あ-
おっさん〜スリスリ((*´∀`)´ω`*))ヒゲジョリジョリ
寝る前にホットケーキ!?
マシュマロサンド!?
おっさん女子力高め〜✨✨
味噌ラとは大違いꉂ(ˊᗜˋ*)ヶラヶラ
甘いものを一切口にしないのだw
タバコ辞めたのは偉いね💮💯🙆🎊
味噌ラも病気して辞めました♬︎
味噌ラ通信♥胃に優しいスイーツ編
①プレーンのヨーグルト
ヨーグルトはタンパク質やカルシウムを豊富に含みます♬︎
栄養が多ければ消化に時間がかかるのがふつうですが、ヨーグルトは乳酸菌のおかげで消化・吸収しやすくなっています♬︎
また善玉菌による整腸作用も期待できますね♬︎
②果物
消化が悪いのはパイン・キウイ・梨・いちご・柿・スイカの他にドライフルーツ全般♬︎
繊維質・種がある・果肉が硬い果物はやめたほうがいいです♬︎
消化が良いのはりんご・バナナ・桃など✨✨
③プリン
茶碗蒸しに近いシンプルなプリンは消化・食べやすさの点からおすすめできます♬︎
クリームとかのっていないヤツね♬︎
ただし安いプリンには卵をほとんど使っていないものもあります♬︎
原材料を見てはじめのほうに「牛乳・卵」の表記がないものは避けましょう♬︎
※同じ卵でも、固ゆで卵や生卵はあまり消化がよくありません♬︎
消化にいいスイーツで楽しんでね♥
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