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生理前のPMS、PMDD

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相談したいさん
20/02/25 13:57(最終更新日時)

生理前のPMS、PMDDについてご相談です

もともと不順で体調不良や気分の不安定はあったので、今までは深刻に捉えることもなく、それなりにやり過ごしていました。
ですが、最近になって生理の遅れがある時、生理前になると、コントロール出来ないくらいに精神的に不安定になってしまうことが多くなったように感じます。

一人暮らしなので職場での対人関係さえ耐えれば八つ当たりなどはしなくて済んでいます。
一人になると、仕事を辞めたい、逃げたい、消えたい、何もしたくない、と涙が止まりません。

ピルは副作用の方が辛かったため(ホルモン安定のため数年前に1年程服用していました)、出来ることなら飲みたくありせん。
みなさん、どのように乗り切っておられるのか、よろしければ教えてください。