注目の話題: どっちの妻がいい？; 独身、恋愛経験なし。これから何を目標に生きたらいいか？; 離婚し30年会ってない父親に会う場合

☆楽しくお喋りパート14☆

No.366　18/12/14 20:48
旅人13 あ+あ-

御飯はお茶碗１杯が大体２００ｇなので、いつもはそれ位で良いよ。コンビニのおにぎりは１個ちょうど１００ｇなので２個で２００ｇ。後は緑黄色野菜野菜を中心にして魚介類と海藻を積極的に食べて行こう。そして豆類だよ。そして果物。そしてたまに肉で良いよ。まぁ～何でもバランス良く食べて行った方が良いよ。　　　　　　　　　　　　　　　