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重度の便秘なのですが、数日の食生活程度では改善されませんよね

No.14　16/11/12 09:52
名無し14 あ+あ-

私は便秘がこどもの頃からずっとで…主さんほど酷くはないけど１週間以上でないとか割りと普通です。

野菜中心の食生活にしたり、腹筋したり、きな粉牛乳したり、ヨーグルト食べたり、生姜をとるようにしたり
まぁ～！あんまり効かないね！

でも一番効いたのはお粥！私の場合食べてから３時間後にはスルリ。

ご飯が水でヒタヒタになるくらいいれてレンジでチン！ちょっと蒸らして混ぜて食べる。

しかもいつもの量の半分でお腹が満たされるからいいダイエットにもなる。

ちなみに2番目に効くのはウォーキングです。

最初

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