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No.9 16/05/09 03:13
旅人9 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

毎食腹いっぱいじゃなくて腹八分にとどめていれば痩せるよ。私の兄ちゃんそれで痩せましたから。
あと太る原因は間食の場合があるので夕食のあとは食べない、お菓子は1日1回とか決めて持続させることが大切です

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