注目の話題: 彼女が貧乳だと嫌ですか？; もう期待させないでください。; この年でもう手遅れかもしれないけど

『痩せたい』と言いながら、ずっとデブのままでいる人

No.96　15/07/10 05:52
通行人43 ( ♀ ) あ+あ-

主さん、おはようございます。

ダイエットに関しては私はもって生まれた資質にそれほど恵まれてないので、考えたり、色々調べたりして工夫をしてます。

ダイエット中でもお酒を呑んだりお菓子を食べてもOKにするにはどうすればいいか?

運動は嫌いなので、必要最低限のストレッチで体脂肪率20％以下を維持、出来れば体脂肪率を17～18％にするにはどうすればいいか?

炭水化物を我慢せず適度に食べながら理想体重にするにはどうすればいいか?

夜、遅くの食事でも太らないようにするにはどうすればいいか?

満腹になるまで食べても太らないようにするにはどうすればいいか?

ですので私はダイエット中でも
週に1～2回ですがビールは好きなだけ呑んでますし、(500×6缶前後)

チョコは冷蔵庫のドアポケットに常備、
小腹減ったら食べますし、アイスやお菓子も普通に食べてます。

炭水化物も高カロリーの割に
腹持ちの悪いパンや粉物は避け、
腹持ちの良い雑穀米を食べるようにしております。

あ、揚げ物はデブ街道まっしぐらなので、
極力避けるか、どうしても食べたかったら油で揚げない調理法にチェンジしてます。

体質も性格もライフスタイルも思考(嗜好)も千差万別、人それぞれ違いますし、

ダイエットって、最初は他人のアドバイスを聞いて参考にしたり、ダイエット本を熟読したりもありますが

最終的には

自分で考えて
自分で工夫して
自分の物にしないと成功しない事に気付きました。

太ってる人全般に言えるのは、
ある部分では人が好くて良いと思いますが

満腹でも人に勧められたら
「お腹いっぱいで、もう食べられません。」ハッキリ断れないところですかね。

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