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社会不安障害

No.60　14/12/16 00:16
アル中60 あ+あ-

私も社会不安障害です。
小5の時に唾を飲み込む時の音から始まり、歩き方まできごちなくなり、授業中肩に力が常に入り、教科書持っている手は震えてないか、周りから変な目で見られてないか、休み時間トイレに行くのさえ緊張していました。
性格は明るい方で、誰とでも仲良くなれて居た方というか、誰にも嫌われたくない八方美人でした。
中学校3年生の時に社会不安障害と躁鬱と診断され、ソラナックス、メイラックス、ラミクタールなど処方されました。
高校卒業後、水商売を始め、お酒を飲むと緊張が緩和され、自然に歩けたり話せたりできる自分に気付きました。
そしてお酒飲んで酔ってから家を出て、仕事でも常にお酒を飲み続けるようになりました。
安定剤とアルコールでぶっとんでました(^^;)

現在26歳アルコール依存症と診断され、入院しています。病棟でも、あいかわらず八方美人で、誰かがコソコソしていると自分の悪口だと思い、人の目や顔色ばかり伺っている毎日です。
社会不安障害からアルコール依存症になる確率はかなり高いようです。

入院をして自分に自信を持つことの重要性に気付きました。簡単なことではありませんが、自分のいいところを書き出したり、毎日私は頑張っている。えらいと自分で自分をほめたりしています。
切り替えることも大事で、落ち込む時や緊張する時は手首に巻いてある輪ゴムをパッチンっとはじり、【そんなことより～】と考えるようにしています。

無理をせず、自分のペースで少しずつですが、確実に良くなっていると実感しています。
社会不安障害というのも、自分の中の1つの個性です。ゆっくりとお付き合いしていきます。

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