注目の話題: 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; 彼氏に誕生日を偽られ？ました。

サッカーの練習

レス3　 HIT数 1274 あ+ あ-

高校生（ Mssam ）
12/01/16 01:29(最終更新日時)

自分はサッカーをしています。他のメンバーよりも差をつけたいのですが、どのようなメニューをこなせばいいのか微妙に分かりません。
①体力をつける効果的な走りのメニュー
②フィジカルに強くなる効果的な筋トレ
③ボールコントロール、ドリブル
それぞれメニューに悩んでいます。オススメや知っていることがあれば教えてください。お願いします。