🏃体質改善💪
旅人（ ♀ ）
11/11/06 18:02(最終更新日時)
筋肉を鍛えたいです。
駅伝やマラソンをやっている人は体脂肪は少ないと思いますが、あまり筋肉質な感じがしないので、ウォーキング･ジョギングは体脂肪を落とすのには適していると思います😃
私は基礎代謝が低く、ちょっと筋力アップをしたいので、オススメのトレーニング・ストレッチ・今流行りの本(DVDや付録付き)がありましたら、感想を聞かせて下さい✨🙋
効率がよいのはジムかと思いますが、事情により通えないのでそれ以外でお願いします🙇
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