歯の健康は守っておきたい　義歯にならないために

歯磨きをしないと義歯になる

若い世代は注意

義歯には清掃が不可欠です。一回一回取り外し、丁寧に磨く必要があります。

• 若くして義歯になった方
• 30代で義歯になります
• 歯の治療、銀歯について。
• 前歯を義歯にしたら・・・

虫歯予防をしっかりする

寝る前の歯磨きが一番重要です。寝ているときは虫歯菌が活発になり、唾液の量も減るため虫歯になりやすい時間帯です。朝は口臭予防、昼は身だしなみ、夜は虫歯予防を意識してもらえば虫歯予防がしっかりできます。これで義歯にならずに安心できると思います。

歯の健康

歯を失うと全身の健康が損なわれる

日本人は長寿わりに歯の寿命は短いとされております。健康的な食生活を維持するためには、80歳になっても自分の歯を20本以上保つことが推奨されています。しかし、現状では80歳の平均歯数は13.9本、20本以上の歯を保っている人の割合は38.3％と、目標を達成している人は半数を下回っています。日本人の平均寿命が延びる一方で、歯の寿命も延ばすことが課題となっている状況です。

全身の健康は歯の健康から

肥満や生活習慣病の予防のためには、いろんな食べ物をバランスよく食べることが重要です。そして、なんでもよく噛んで食べるためには、健康な歯が欠かせません。自分の歯で何でも噛めるということは、食生活を豊かにすると同時に、健康の維持・増進、病気の予防にもつながるのです。

病気にならないための具体的予防策

歯科検診を受けることが大切

肥満や生活習慣病の予防のためには、いろんな食べ物をバランスよく食べることが重要です。そして、なんでもよく噛んで食べるためには、健康な歯が欠かせません。自分の歯で何でも噛めるということは、食生活を豊かにすると同時に、健康の維持・増進、病気の予防にもつながるのです。

適度な運動をする

暮らしが便利になることによって歩く機会が少なくなるなど、現代人の身体活動量は極端に減ってきています。その一方で、食生活が豊かになることによって食事から過剰にエネルギーを摂取しているので、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るというアンバランスが生じています。運動不足はあらゆる生活習慣病の原因になりますので、適度な運動を心がけましょう。

健康な身体には歯磨きが不可欠！歯磨きのほかにも運動がおすすめ！