無理せず健康に痩せる。過剰ダイエットで病気にならない為の肥満外来の活用
肥満外来
一般人が痩せようと考えたとしても、どのようなダイエット方法が効果的なのかわかりません。フィットネスクラブへ行くのか、通信販売で売っている機具が有効なのか、悩んでしまいます。そして、できれば楽な方法がいいです。
フィットネスクラブのインストラクターも、ダイエットを円滑に進めるための運動を教えてくれますが、食事療法は専門外になります。中には食事の知識まで勉強したインストラクターもいます。そのようなインストラクターに当たればいいのですが、中々あたりません。バイトのインストラクターに当たったら、お金の無駄です。
肥満外来は医師の指示のもとに理論的に裏付けられた、医学的に正しい方法で減量をしていく外来です。現在は肥満の原因は遺伝子の働きによるものだと証明もされています。太りやすく痩せにくい体質の人もいます。そのような医学的な情報がなく、一生懸命運動をしても辛いだけです。またダイエットは運動よりも食事制限の方が大切になってきます。
運動が2割、食事制限が8割、それがダイエットをする上で必要になるものです。
そして、ダイエットプログラムの立て方も重要です。人間の体の細胞は2カ月ですべて入れ替わります。だからダイエットプランを立てるときは3カ月以上の期間が必要になります。それが無理なくやせられるプランですが、そのようなプランを医師がしっかりと立ててくれます。
中には薬の副作用で太る人もいます。薬をいきなり止めるのは危険です。そのため、医師の指導の下にダイエットが必要になります。
無理なダイエットは病気になる？
無理なダイエットをしますと、生理不順やリバウンドしやすい体質になります。最悪、拒食や過食症のような摂食障害に悩まされることもあります。
健康になるためのダイエットでストレスがたまり、精神が病んでしまうのは本末転倒です。そのようにストレスがたまらないように、しっかりと医師がケアをしてくれます。
生活習慣を徐々に改善していくので、肥満外来は時間がかかるデメリットもありますが、急激に痩せると、すぐにリバウンドをしてしまうので、ダイエットの意味がありません。苦しければダイエットは続きません。
肥満外来は認知行動療法というものがあり、この中にはストレス管理が含まれています。自分一人でダイエットをするよりも楽にダイエットすることができます。
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