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１点集中ダイエット

レス3 HIT数 4843 あ+ あ-

スポーツ大好きお姉さん
06/02/08 23:35(更新日時)

１日に同じ食品を集中的に食べるという単純な方法でダイエットができるんですって。
20人に12週間実行してもらい、平均7.3キロ減量だって。結構すごいかも。

>１日に１品目の「テーマ」を決め、その食品を集中的に食べるという単純な方法だ。同じ味の食事を繰り返すことにより、食欲が自然に抑えられるという。
>日替わりで「りんごの日」や「ごまの日」、時には「チョコレートの日」などを設定し、食事やおやつに必ず取り入れることがポイント。例えば「トマトの日」の朝食は、トマトと卵、チーズのサンドイッチ。昼食はトマトと豆のサラダ、おやつにコーンチップのトマトソース添え、夕食の主菜はトマトとオリーブをのせた魚のソテー―といった具合。
>このダイエット法の根拠になっているのは、「満腹感は味覚ごとに現れる」という説だ。「同じような味の食品を食べ続けると、その味についてはまもなく『満腹』と感じるようになるが、別の味に移るとまたおいしく食べられる。さまざまな味を組み合わせた食事では、すべての味覚について満腹感が得られるまで食べ続ける結果、食べ過ぎてしまうことが多い」

http://www.cnn.co.jp/science/CNN200601290017.html