胸がつまる

息苦しい
息がつまる

• << 3 生きなきゃね

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主さんは何を頑張りたいんですか？

主さんは今 生きてる

それだけでじゅうぶん頑張ってるじゃないですか😃

その日に出来る事をする。
無理だと思ったらやらない。

心がつらい時は 自分にとって楽しい事をする。

それすらやる気が出なければ 横になってボーっとしたり そのまま寝ちゃってもいいんじゃないかな。

自分で自分を追い込まないようにして下さいね😃

• << 4 ありがとうございます。 さっき、やっと少しラクになりました。 今から少し休みます。 波があるので、目が覚めたら落ち込んだりしないか、 それがこわいです。 はい、私は劣等感と自尊心のなさで 頑張ったという記憶があまり ありません。 ずっと耐えるだけで精一杯でした。 耐えるにも難しくなってきたきがして 、もう無理な気がいつもしますが、 それでも、何もしていないんだから 生きることまでやめる訳にいかないと 踏ん張っています、 元気な時は前向きで、頑張れる！と思うのですが、波が来るので苦しいです。 ありがとうございました、 ずっと、起きていたので、少し休みます。 ２さんも、何かなやまれてますか？ そうではなく 心配して来てくださったのでしょうか。

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>> 1 息苦しい 息がつまる 生きなきゃね

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>> 2 主さんは何を頑張りたいんですか？ 主さんは今 生きてる それだけでじゅうぶん頑張ってるじゃないですか😃 その日に出来る事をする。 無理… ありがとうございます。

さっき、やっと少しラクになりました。

今から少し休みます。
波があるので、目が覚めたら落ち込んだりしないか、
それがこわいです。

はい、私は劣等感と自尊心のなさで
頑張ったという記憶があまり
ありません。

ずっと耐えるだけで精一杯でした。

耐えるにも難しくなってきたきがして
、もう無理な気がいつもしますが、
それでも、何もしていないんだから
生きることまでやめる訳にいかないと
踏ん張っています、

元気な時は前向きで、頑張れる！と思うのですが、波が来るので苦しいです。

ありがとうございました、
ずっと、起きていたので、少し休みます。

２さんも、何かなやまれてますか？


そうではなく
心配して来てくださったのでしょうか。

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>> 4 返レスありがとうございます。

私はパート主婦で、今まで鬱になった事は無いのですが、更年期の入り口にきているせいか、組織や団体、人との関わりがおっくうになってきています。

あと 子供が進学で家を出るので、それに伴う物件探しや契約 家具や電化製品の調達 教育ローン関係の銀行とのやりとり 同時進行で 老人施設にいる要介護４の実父の対応、特別養護老人ホーム申請にあたり 施設の見学(規定の書類に施設の印をもらわないと提出できない)を数カ所予約したり見学に行ったり… 今月はやらなければならない事が集中しすぎて 現実逃避したくなります。

友人との連絡も以前に比べ受け身で、連絡くるのはいいのですが、返事も遅くなったし、自分発信がなくなりました。


以前別件でメンタルやられた時は、それこそ現実逃避で、「今 私メチャメチャ落ちてるじゃん。早く笑い話にできる位楽にならないかな」と、なるべく自分を客観視するようにしていました。

主さんも眠りからさめて もし気持ちが落ち込んでいても、「今 私はダメな状態だから、無理せずしばらくこのままでいいんだ」って思うようにしてはどうでしょうか？

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>> 5 ありがとうございます。

私も少しの期間ですが、介護が必要な家族がいて、本人も辛かったと思いますし、本当に大変ですよね。
施設に話も聞きに行ったりと、家に病人待たせて、こんな話しに行かなきゃ行けないのか、、と思ったり。

大丈夫ですか？

私は元気な時は元気ですが、
一人でいて、落ち込む時はいつも
気持ちをどう立て直していいかわかりません。

いつも一人のような気になり、
力がわかず、
泣きたくなります。

周りはもう少し、気軽に人生楽しんでるのに、
色々考え過ぎて、動けなくなる自分をわかっていても、難しく
周りとも、馴染んでいるようで、
それは別に、相手はそこまで考えてくれてる訳じゃないんですよね。
友達と呼べる人もいません。

それでも楽しく生きたいし、
一人が嫌な訳でもなく、
自分の心が安定しないために、毎日がしんどくて。

返事ありがとうございました。

こんなですが
私も頑張らないとと、それだけはいつも思っています。

いつでも来てくださいね。

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>> 6 ありがとうございます。
私は多分、冬季うつ も関係していると思うので、気分が落ち込んでいる時は、季節や気候のせいにもしています😃

落ちている時は もがけばもがくほど空回りしてしまうので、「時の流れに身を任せ」の状態で、やり過ごすようにしています。

あと、なるべく他人と比べず、「自分は自分」と割り切るようにしています。


主さん お互い年齢や状況は違いますが、無理せず日々を過ごしましょうね。

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