何もやる気がでない。

鬱病発症して11ヶ月の者です。

まったく、冷たい旦那さんですね。怠け…ですか。

まずは病院や町の福祉・支援機関に相談する事をお勧めします。

お子さんのためとはいえ、今のままですと必ず主さんは壊れますよ。

体裁なんて、どうでもいい！心療内科や精神科へ行き、療養する事をお勧めします。

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追記ですが、金銭的な問題ならば、町の福祉関係に相談すれば、自立支援の受給を受ける事ができます。

保険料の自己負担が３割から１割に減ります。

町の福祉関係か、病院のソーシャルワーカーのかたに相談してみては？

甘えって言葉、僕は許せないです！

僕も妻に見放され、調停離婚しました。

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とにかくダイエット、その体重でしたら本人には言わないと思いますが、太り過ぎだと周囲は思ってしまう筈です。

せめて70キロ台になれるよう努力しましょう。

お米だって安価な炭水化物やお菓子だってお金がかかると思いますし食べる量を減らせば節約にもダイエットにも繋がると思います。

今日から食べる量を半分にしましょう。

ちなみに私の体重も旦那の体重も主さんの半分以下、旦那と私の体重を合わせても100キロ未満です。

↑↑嫌味を言われた気分がして悔しかったら頑張って痩せましょう。

• << 5 通行人3さんお返事ありがとうございます！自分でも嫌になる程太りすぎていて外に出るのも恥ずかしいです。50キロ太ってしまい体が重いです。頑張って努力して痩せます！

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本人／お返事ありがとうございます！旦那にはお前が鬱病になるわけがないと言われお前が鬱病だったら俺の方が鬱病だと言われました。生活費も毎月決まった額しかもらえず私が働かないと支払いもできないです。私の事を理解して頂き本当にありがとうございます！感謝しています！福祉の方にも相談してみますね！

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>> 3 とにかくダイエット、その体重でしたら本人には言わないと思いますが、太り過ぎだと周囲は思ってしまう筈です。 せめて70キロ台になれるよう… 通行人3さんお返事ありがとうございます！自分でも嫌になる程太りすぎていて外に出るのも恥ずかしいです。50キロ太ってしまい体が重いです。頑張って努力して痩せます！

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主さん大丈夫ですか？ご主人ひどいですね。私も鬱病ですが主人は理解してくれてるので、色々と協力してくれます。糖尿病も合併症がこわいので気を付けて下さいね。

• << 9 通行人６さん、お返事遅くなりすみませんでしたm(_ _)m旦那さんは鬱の病気も理解してくださるし協力もしてくださるのでいいですねo(^-^)oうらやましいですo(^-^)o私は理解してもらえず心が寂しいです(ToT)

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私も主さんと同じ気持ちになるので辛さよくわかります。

今は育休なので毎日家にいるし、体は大きくて重いから横になってることが多いです。そのたびにあーあまた動かなかった。でもだるい横になる。と悪循環でした。
前にショッピングモールのエレベーターの鏡をふと見て自分の不細工さデブさに愕然としました。
しばらく自分はこの世に必要なのか…と考えてましたが死ぬ前に一度痩せて見ようとふと思いダイエットしてます。

主さんも何か今の現状を打開するきっかけができるといいですね。

• << 11 通行人7さん、お返事遅くなりすみませんでしたm(_ _)m気持ちを分かって頂きありがとうございますm(_ _)m気持ちを分かって頂けるだけで本当に救われます！私も頑張って痩せます！

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主さんどこいっちゃった？

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>> 6 主さん大丈夫ですか？ご主人ひどいですね。私も鬱病ですが主人は理解してくれてるので、色々と協力してくれます。糖尿病も合併症がこわいので気を付け… 通行人６さん、お返事遅くなりすみませんでしたm(_ _)m旦那さんは鬱の病気も理解してくださるし協力もしてくださるのでいいですねo(^-^)oうらやましいですo(^-^)o私は理解してもらえず心が寂しいです(ToT)

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御返事下さりありがとうございます。
確かに協力的ですが、本当には理解してないと思います。私は薬ずけになるのが嫌で一ヶ月ぐらい前に薬をやめてしまったら、どんどんと体調が悪くなり布団から出れなくなってしまいました。主人はそんな私を見て、いらっとするみたいで、薬を飲んでないと言う事は病気じゃないって事だから家事をやれ!!と言ってきました。悲しかったです。

• << 12 お返事ありがとうございます！鬱という病気はなった人にしか苦しい気持ちや全てを理解してもらうのは難しのでしょうか(ToT)悲しいですよね(ToT)

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>> 7 私も主さんと同じ気持ちになるので辛さよくわかります。 今は育休なので毎日家にいるし、体は大きくて重いから横になってることが多いです。そ… 通行人7さん、お返事遅くなりすみませんでしたm(_ _)m気持ちを分かって頂きありがとうございますm(_ _)m気持ちを分かって頂けるだけで本当に救われます！私も頑張って痩せます！

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>> 10 御返事下さりありがとうございます。 確かに協力的ですが、本当には理解してないと思います。私は薬ずけになるのが嫌で一ヶ月ぐらい前に薬をやめて… お返事ありがとうございます！鬱という病気はなった人にしか苦しい気持ちや全てを理解してもらうのは難しのでしょうか(ToT)悲しいですよね(ToT)

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なった人にしかわからないんでしょうね(T_T)主人が仕事の日は朝、寝ていられますが休みの日は、たたき起こされます。本当に辛いです。
主さん夜は寝れますか？

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>> 13 おはようございます！お返事が遅くなりすみませんm(_ _)m私は夜何度も目が覚めて寝付けなくて朝起きるのがきついです(>_<)朝が1番体がきついです(>_<)今日から仕事行こうと思っても行けず情けないです。これからどうしたらいいのか分からず毎日が不安で苦しいです(T_T)

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私は鬱病で他人と関わるのが辛くなり数年間は引き籠り、外にも出られず家族とカウンセラー以外は誰とも口を聞きませんでしたよ。

引き籠ってる間は本を読んだりTVを見たり手芸をしたりケーキ作りや絵やイラストを描いて毎日過ごしておりました。

鬱病だと、時々無性に生きるのが嫌になったりしてましたね。

但し、鬱病で食べるのが好きでも極端に太るのは恐怖なので食べ過ぎないように、または2～3キロ太ってしまった時はその時点でダイエットして元の体重に戻したり自分でそこだけはコントロールしてました。

我慢が苦手、根性無しの私には5キロ以上のダイエットが辛いと思ったからです。

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>> 15 通行人３さん、お返事ありがとうございます！私は3年で50キロ太ってしまい痩せなきゃと思っていても過食が抑えられず太っていく自分に腹が立ち情けないです。私も人と接するのが嫌で気を使ったりする自分に疲れてしまい友達と会うのも嫌になり家にいるのが楽です。私は太りすぎた事で人の目がこわく外に出られないのもあると思います。痩せて少しでも自分に自信がもてるようになりたいです。頑張ります！

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>> 16 お返事ありがとうございます。

主さん、過食習慣(経験)がおありとのこと、最初から何もかも禁止ですとダイエットが辛くなるかもしれませんので、

最初は1日1800カロリー未満、馴れてきたら1600カロリー未満、更に馴れてきたら1400カロリー未満を目安に食事を摂取されてはいかがでしょうか？

あと、私は引き籠りの時にお金がなかったので、小麦粉でケーキ作りや自家製パスタやうどん、餃子を作ったりしておりました。

自分で一から食べ物を作るようになると、大切に食べるようになり、自然と食べ過ぎも防げて案外いいかもしれませんよ？

但し、自分が今、およそ何カロリー摂取しているかダイエット中は注意も必要ですが。

図書館や本屋でダイエット料理レシピ本を手に入れたり携帯やパソコンでもダイエット料理レシピが検索すれば沢山出てきますので、それらを参考にダイエットされてはいかがでしょうか？

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>> 17 通行人３さん、色々と教えて下さり本当にありがとうございます！手作りで色々と作られてすごいですね(^O^)私もあなた様を見習って健康になるために頑張って努力して痩せます！ 太りすぎて今階段を上るだけですごい息切れがして酸素がなくなるような感じで苦しいです！このままだと危険なので本当に痩せたいです！ 座っていて立つたびに膝に痛みもでだし胸や背中も痛くなったりとどこそこに負担がかかってきてしまいました。なんでこんなになるまでちゃんと早くにダイエットしなかったのだろうと悔しいし意思の弱い自分が恥ずかしいですm(_ _)m

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>> 18 お返事ありがとうございます。

主さん、今はまだ心臓や足腰に負担がかかり過ぎてしまうと思いますので、

無理に運動しないで家事等、
主さんが出来る事から始められた方がいいと思いますよ?

私も鬱病の頃は大人なのに自分の子とが一人で何も出来なくなり、身体も洗えず母に身体等を洗ってもらってましたから…(^^;

ですので、主さんの場合はしばらく食事制限を最初は1800カロリーを目安に食事を召し上がるとか、

カロリー計算が面倒でしたら最初の1ヶ月間は揚げ物や菓子パンを食べるのを極力控えるとか、

過食を止めてみるとか、無理しない範囲で出来る事からされてはいかがでしょうか？

あと食事を食べる順番を、

①手っ取り早くお腹が満たされる味噌汁やスープ等の温かい汁物から食べる。

②ノンオイルドレッシングをかけて野菜沢山のサラダを食べてお腹を満たす。

③お肉やお魚や卵や大豆製品等のタンパク質素材のメインディッシュを食べる。

④低カロリーのキノコや蒟蒻を混ぜたご飯かお粥を適量食べる。

⑤どうしても甘い物が食べたかったら
好みの味の飴を1日1～5個ゆっくり食べる。(ウェルターズオリジナルやミルクの国みたいなコッテリ味のキャンディ)

⑥空腹感に耐えられなかったら、
おにぎりやお菓子を食べるよりは健康的な固茹で卵もカロリーの割に腹持ちが良くてお勧めですよ。

主さん、最近のダイエット料理レシピ本は低カロリーの割にご馳走感がある美味しいメニューや低カロリーのスイーツレシピがいっぱいで盛り沢山(*^^*)

本を丸ごと一冊マスターすれば、レパートリーも増えると思いますし、料理上手になり、しかもダイエットになると思います。

主さん、美味しく♪楽しく♪ポジティブに♪ダイエットが続けられるといいですね？(^^)

P.S. ちなみに私がダイエット中に参考にした本が、

「やせる!100円レシピ300」主婦の友生活シリーズ税込550円

「お手軽100kcalおやつ&すなっく215レシピ」バウハウスMOOK パクパククッキング定価476円+税

「食費がみるみる減る50円100円節約おかず600品」(←節約にもなり全てカロリー表示がされているのでお勧めです。)学研税込1000円

主さん、外に出るのが辛いのでしたら、ご主人かご家族、またはAmazon等の通販で買えると思いますよ?(^^)

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>> 19 色々と親切に教えて頂きありがとうございます(^O^)こんな私に親切にして頂き感謝しています(ToT)嬉しいです！料理本を見ながら楽しくダイエットしたいと思います(^O^)色々やる気を出させて頂き本当にありがとうございました(^O^)

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>> 20 主さん、やる気が出て良かったですね？(^^)

でも、私も鬱病で自分一人で何も出来ない状態から、両親から犬を買ってもらって、

犬の散歩→話しかけられる→他人と挨拶が出来るようになる→自分で短時間のバイトを探す→バイトをする→正社員で働くようになる→結婚→資格を取る→パートで働く→…

私が社会に出られるようになるのに数年間もかかってしまいました…(^^;

主さん、毎日少しづつ、一歩づつ、
お互いに歩いていけたらいいですね？(^^)
(私だって誰だって時には失敗しますから、たまには後戻りもアリだと思いますよ?(^o^))

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>> 21 おはようございますo(^-^)oお返事が遅くなりすみませんm(_ _)m優しいお言葉ありがとうございます(ToT)少しずつ歩いていきたいと思います(^-^)

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