いいダイエット法…

12番さんのお話にもありましたが 私も4月からｷｬﾍﾞﾂも食べてます。ｷｬﾍﾞﾂだけ!短期間で!というわけではなく､まだﾀﾞｲｴｯﾄ現在進行形ですが結論からいうと痩せてきました｡158cm70kgでしたが､5ヶ月経った今は58kまで落ちました｡ｷｬﾍﾞﾂにはﾀﾏﾈｷﾞとﾀﾞｲｺﾝのすり下ろしをポン酢と混ぜてﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞにして食べています｡朝は8枚切りのﾊﾟﾝにﾁｰｽﾞとｼﾗｽ乗せて焼いたのを1枚と､ﾖｰｸﾞﾙﾄにきな粉とｽｷﾑﾐﾙｸを混ぜて食べています｡昼は時間がないので玄米にﾜｶﾒと味付けｺﾞﾏを入れて作った小さいｵﾆｷﾞﾘを1つ 杜仲茶と一緒に食べます｡夕食は海藻とｷﾉｺ類を中心としたおかずとｷｬﾍﾞﾂ､肉も魚も少量ですがｷﾁﾝと食べます｡ご飯は子供用お茶碗に半分です｡それまでは三食しっかり食べていましたが1週間もすると慣れます!とにかくよく噛むことです!気が向くと散歩や運動もしますょ｡焦らずに根気よく頑張って下さいね｡私は2人番目の子供の入学式には9号のｽｰﾂを着る事を目標に頑張ってます！