🎀美咲ã®ï¾€ï¾žï½²ï½´ï½¯ï¾„日記🎀ã®ãƒ¬ã‚¹ä¸€è¦§(2/25)
- 21.ã¾ãŸã¾ãŸã™ã¿ã¾ã›ã‚“🙇今ã®ã¨ã“ã‚体調ä¸è‰¯ã§ãŠä¼‘ã¿ã—ã¦â€¦
- 22.ゆã¿ã‚“ã•ã‚“💕レスã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™âœ¨ä»Šè¦‹ã¾ã—ãŸðŸ˜„…
- 23.今æœã®ä½“é‡ 53.3⤴ ã‚„ã£ã±ã‚Šå¢—ãˆã¦ã‚‹ðŸ˜±ç”Ÿç†â€¦
- 24.ゆã¿ã‚“ã§ã™ðŸ™‹ 生ç†å‰ã®â¤´â¤´ã¯ä»•æ–¹ãªã„ã§ã™ã‚ˆðŸ˜¢â€¦
- 25.6月23日 カルディオ 20分ワークアウト …
- 26.今æœã®ä½“é‡ 53.6⤴ 増ãˆã‚‹å¢—ãˆã‚‹ðŸ·ã©ã“ã¾ã§â€¦
- 27.6月24æ—¥ è…¹ç‹ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒ 下åŠèº«ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒ …
- 28.今æœã®ä½“é‡ 53.6→ 昨夜ã¯ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã‚’2皿も食…
- 29.6月25æ—¥ è…¹ç‹ï½¼ï¾žï½¬ï¾‘ ï¾ï¾žï½½ï¾„オブビリー…
- 30.今æœã®ä½“é‡ 53.4⤵ 生ç†å‰ã ã‘ã©æ¸›ã£ã¦ã¦ã‚ˆâ€¦
- 31.6月26æ—¥ è…¹ç‹ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒ 20分ワークアウト …
- 32.今æœã®ä½“é‡ 53.4→ é‹å‹• ãªã— 今日ã¯æ˜¼â€¦
- 33.今æœã®ä½“é‡ 53.6⤴ 今日ã¯é ‘張れã°ãªã‚“ã¨ã‹â€¦
- 34.6月28æ—¥ カルディオ 今日ã¯å¤œã«ç„¼ã肉ã€ï½½â€¦
- 35.今æœã®ä½“é‡ 53.9⤴ é‹å‹•ãªã— 体é‡ã‹ãªã‚Šå¢—…
- 36.今日ã¯ï½²ï½¼ï¾Šï¾—å¼æ–食ã®æœ¬ã‚’è²·ã£ãŸðŸ“–æ–食ã™ã‚‹ã«ã—ã¦ã‚‚…
- 37.今æœã®ä½“é‡ 53.7⤵ æ—©ã52キロ代ã«æˆ»ã£ã¦â€¦
- 38.åˆå‰ä¸ã«ï¾‹ï¾žï¾˜ï½°ï¾ï½¯ï½¼ï½®ï¾1終ã‚ã‚ŠðŸ‘ã‚„ã£ã±ï¾€ï½°ï¾Žï¾žâ€¦
- 39.ã“ã‚“ã°ã‚“ã¯ðŸ™‹ã¯ã˜ã‚ã¾ã—ã¦ðŸ˜Š 今月24æ—¥ã‹ã‚‰ãƒ“リー…
- 40.今æœã®ä½“é‡ 53.3⤵ ãã‚ãã‚ç—©ã›æœŸã«å…¥ã‚‹ã‹â€¦
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