体重が減ってもなかなか体型が戻らない方も！産後の体型の戻し方
産後の体重と体型
産後、体重が1年以内に戻る方は多いようですが、産後に体型が元に戻ったという方は少数派のようです。特に、体型が戻らなかったという部位で圧倒的に多いのはお腹です。お腹を中心に、ウエストやヒップにお肉がついたままの方が多いようです。
産後のケア
産後に体重が戻ったとしても、体型が戻らないと妊娠前の洋服を着ることができなかったりといった経済的なデメリットも出てきます。さらに、体型が戻らないことによって老けて見られることもあります。しかし、産後6ヶ月以内にしっかりとケアをすることで、体型を元に戻す可能性が高くなります。6ヶ月を過ぎてしまっても、1年以内は元の体型に戻ろうとするので、1年以内に手を打つことがおすすめです。
1ヶ月の目安
元の体型に戻すには、1ヶ月に1キロを落とす目安で体重を落とし、体型を元に戻していきましょう。個人差もありますが、半年をかけて元に戻るイメージでダイエットを行いましょう。無理をして体重を落とすと授乳にも影響が出てします。無理をせず体調をコントロールしながら体型を元に戻して行きましょう。産後半年間が最も痩せやすいので、チャンスを逃さないようにしましょう。
出産後、掲示板にも体重は戻っても体型がなかなか治らないという方がいらっしゃいます。産後半年以内に開始し、ゆっくり時間をかけて戻して行きましょう。
体型を戻すために気をつけるべきこと
体型を戻すために気をつけるべきことは、無理なダイエットをせず、十分な栄養をとることです。また、ストレスも溜めないように注意しましょう。体型を戻すことだけを目標にしていると、授乳に影響してしまいます。無理なダイエットは肌も荒れ、抜け毛を促進する場合もあります。産後はホルモンバランスが崩れているのでとても体調を崩しやすいです。ゆっくりと体型を戻していくスタンスで産後ダイエットを始めましょう。
骨盤ベルトやウエストニッパーで体型を戻す方法もあるようです。様々な方法があるので自分に合った方法を試してみましょう。
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産後の体型戻しのために、骨盤矯正などが効果があるという意見もあります。色々と試してみましょう。
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