貴女を助けたい。産後うつの治療法を徹底的に調査しました

産後うつの治療法

産後うつになってしまった時、薬で治療するのは当たり前の事ですね。お薬で脳内の物質を変えなければ健康な状態には戻る事ができなくなります。しかし、お薬だけでは不十分。日常生活と考え方を変えなければ元気になる事ができないのです。

日常生活で注意すること

日常生活で注意するのは「日光に当たること」「できるだけ楽しいことをすること」です。あなたは頑張りすぎて、張り詰めた糸が切れそうになっている時。ですから、糸を緩めることが大切。楽しいことをするなんてと罪悪感がわくかもしれませんが、今あなたがするべき事は「生きるのは楽しい」と改めて感じる事です。

嫌な事は嫌だと言っていいという事に気づくこと

産後うつになってしまう人は大抵真面目な性格の女性が多いです。嫌な事を嫌と言う前に相手の都合を考えてしまうという性格ゆえに、その我慢がたまってたまって爆発してしまうというのです。あなたは「嫌だ」と言っていいのです。我慢しなくていい、今から自分らしく生きていいんだと実感できるような生活をしましょう。