妊娠 22週 ヨガに関するみんなの投稿まとめ

妊娠中期では、胎児もお母さんも体調が安定している時期になりますのでマタニティヨガをはじめることに適しています。

ヨガは体重管理やお産のときのための体力を備えるため、気分転換などの効果があります。

また、スクールに通うのでしたらママ友さんと知り合ういい機会にもなります。

体重管理

マタニティヨガは妊婦さんの無理のない運動としてよいと聞きますが、ヨガで体重管理はできますか？

またヨガを取り入れたおかげかどうか体重がぜんぜん増えていませんがこの調子で大丈夫でしょうか？

• 体重管理にヨガはいい？ ポッチャリ妊婦の悩み
• ヨガの成果？ 妊娠中の体重管理について

ヨガ以外にも何かやりたい

ヨガやそのほかの運動をして体を動かしたり、食事にも気を使っていますが便秘が治りませんので、何かいい方法や便秘薬についてアドバイスがほしいです。

またヨガのほかにも運動していますが日中暇です。

ほかにやってみるといいことはありますか？

• 毎日何をしていますか？ 専業主婦の妊婦さん
• 力まない方法を知りたいです 便秘薬 便秘解消の方法

お産が軽くなる？

ヨガをおこなうと股関節が柔らかくなりお産が楽になると聞いたのですが、実際お産をしてみて効果はありましたか？

初出産のためお産がどうなるのか不安です。

• お産に向けて 経産婦回答お願いします
• ヨガのおかげで柔らかく 出産への恐怖

まとめ

マタニティヨガは妊娠中期からが最適ですが、お腹が大きくなるのが加速しだし張りやすくなりますので、はじめる前には医師の承諾を得てからにしましょう。

また体調が悪くなったらすぐに中断するように注意しましょう。