妊娠 19週 ウォーキングに関するみんなの投稿まとめ

安定期になると、軽い運動をすることを考えている妊婦さんも多いでしょう。

ウォーキングに関して、みなさんはどのようなことを話題にしているのでしょうか。

ウォーキングで体重管理

妊婦さんは運動不足に陥りがちですが、ウォーキングは体への負担が少ないのでおすすめです。

体重の増加を抑えるだけではなく、血行を良くしたりストレスを解消する効果も期待できます。

• 少し運動した方がいいのでしょうか。 顔が二重アゴ？
• ウォーキングでもした方がいいですよね。体重管理

無理をしないことが重要

必要以上に体重を減らすためや、食欲がなく体重が思うように増えないのに無理にウォーキングをするのはやめたほうが良いです。

妊娠中の体重管理については、医師に相談するようにしましょう。

• ウォーキングで痩せたけれども赤ちゃんに影響があるか不安です。 妊娠中の体重管理のやり方
• ウォーキングをやめたほうが良いでしょうか。 体重について

安定期のウォーキングについて

安定期にどの程度ウォーキングをしてよいのかわからないといった投稿がありました。

歩く時間は30分くらい、歩く距離は1～2kmくらいが良いと言われていますが、体調に応じて無理をしないようにしましょう。

• 安定期なのでウォーキングをしてみました。 妊娠中の気晴らし
• どの程度ウォーキングをしたらいいのか迷ってます。 妊婦さん、先輩ママさん教えて下さい

まとめ

ウォーキングは妊婦さんのペースでおこなえる運動なのでおすすめです。/p>

脱水にならないようにこまめに水分補給をし、念のため母子手帳と携帯電話を持つようにしましょう。