喫煙が口の健康に良いわけがないことを知るまとめ

健康への第一歩はタバコを止めることから

禁煙を始めるには、遅いということはありませんので、家族のためにも早目に禁煙しておきましょう。

• タバコやめられる方法を教えて下さい

喫煙による周囲への被害

喫煙者のまわりにいるだけでも、非喫煙者は受動喫煙による喫煙と同じ効果をうけています。受動喫煙による身体への被害は、喫煙者の比ではありません。むしろ、タバコのフィルターを通していない分、非喫煙者の方が、肺がんなどのリスクが高まったりする場合があります。また、小さな子供のいる家庭では、絶対に近くで喫煙をしてはいけません。子供は、大人以上に直接的に被害を受けやすいので、気を付けましょう。

口に関する健康

笑顔をつくる練習をする

笑顔をつくることは、健康な毎日を送るうえで、多少なりとも効果があると思います。自分の笑顔や、人の笑顔を見ることで、気分的にも嬉しくなるでしょう。病は気からという言葉があるように、毎日笑顔をつくることは、良い生活習慣にきっとなることと思いますので、試してみても損はないでしょう。

歯磨きは余計な病気を防いでくれる

歯磨きをすることで、口の中にいる病原菌が体内に入ることを防ぐことができます。今日は疲れたから、歯みがきはいいやということや、朝時間がなくて歯を磨くことが出来なかったということがないように、気を付けましょう。また、余計な病気にかかってしまうと、思わぬ病気にもかかってしまうことがありますので、そちらにも充分に気を使ってください。

健康な毎日は自分で掴む

健康療法をためしてみる

色々な健康療法を試すことは、間違いではありません。例えば、ヨガのような健康療法を短期間でもするのとしないのとでは、全く違う結果になると思います。そういった健康療法から、一番自分にあった健康療法を試すということもきっと良いでしょう。

食事で行う健康療法

食事から得られる恩恵は大きいです。食べるだけではなく、飲むことによっても健康な身体をつくることはできます。青汁を飲んだり、ハーブティーを飲んだりすることも良いとおもいますので、そちらも試してみてください。

喫煙は、自分だけでなく周囲にも被害が及ぶ。衛生的になることで余計な病気は防げる。食事は、健康な身体づくりのための基本。