トラウマを克服する方法

トラウマを克服するのは難しい

トラウマ、つまり心的外傷後ストレス障害を克服するのは容易ではありません。

トラウマによってもたらされた精神的ダメージによって、回復に要する時間や処置方法が代わりますし、一生癒えることのないトラウマも存在します。

トラウマがトラウマたらしめている要因の一つとして、反復想起によるところが多いのです。

反復して、つまり、そのことを頻繁に思い起こしてしまうため、強烈な記憶として脳に刻まれてしまうのです。

そこで、トラウマを過ぎ去った出来事で、もはや覚えておく価値のないものとして脳の中でラベリングします。

例えば、今から8年前、人からの裏切りにあい、人間不信に陷っているケースがあるとします。

当時の出来事から、人間に対する不信感を持つのはもっともですが、この時、8年間で出会った人、家族などを思い出してみると、8年間という期間に出会う人間の数が膨大であることに気づくはずです。

そこで、８年前に自身を傷つけたひどい人間こそ、レアケースであったという見方をします。見方ができなくても、そういう可能性があるといった程度でも結構です。

トラウマを克服するには、過去のネガティブな出来事の価値を下げます。

トラウマは気にしすぎない事が大切

人に出会うことによって、得られる知見や思い出、ちょっとした会話こそが非常に価値のあるもので、自身を裏切るような人間は取るに足らない価値のない人間であると強く断定してみましょう。

トラウマによって人間不信となり、人と関わることを恐れているのは、なんの価値も持たない人間のせいで、目の前に広がる宝の山を放置しているようなものです。

トラウマの克服に関する考えは様々のようです。

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• トラウマを克服するには？